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預防心梗腦梗的最佳方案

圖文更新时间:2024-07-29 03:11:46

心梗大家肯定很熟悉，作為猝死的主要原因之一，可謂是臭名遠揚。

心梗的主要原因一般是因為血管内壁的斑塊老化，發生了破損的情況，然後産生剝落，久而久之形成了血栓，經過長期的糅合，這些血栓會聚集在一起，堵塞狹小的血管，從而引起心肌缺血壞死的情況，很容易發生猝死。

心梗的死亡率幾乎在我國各類疾病中穩居前三，而且曾經作為老年病招牌之一的心梗，現在也開始照顧起了年輕人，據不完全統計，現如今三十到四十歲的心梗患者，已經占據了心梗總患者的百分之三十五，這比二十年前的數據要高出一倍還多。

所以預防心梗，幾乎是人人有責！

5大誘發因素，及時預防很關鍵

1、熬夜勞累

預防心梗腦梗的最佳方案（心梗的5個誘發因素）1

有了手機電腦，人的夜生活就豐富了很多，短視頻，電視劇、電影、遊戲、小說，各種讓人無法入眠的娛樂方式不停的瓜分着我們的休息時間，長期熬夜導緻身體内分泌失調，并且血管老化加速，心髒耗氧量增加，内髒得不到休息，也會變得衰弱，很容易發生猝死。

2、控制情緒

預防心梗腦梗的最佳方案（心梗的5個誘發因素）2

有實驗證明，血壓和情緒的關系非常密切，不僅僅是緊張憤怒這些負面的情緒，還有激動，興奮的正面情緒，都會在短時間内提升血壓，對心髒造成很大的負擔。所以，日常生活中我們應該做到克制情緒，不能大喜大悲，讓血壓穩下來。

3、煙酒不離

預防心梗腦梗的最佳方案（心梗的5個誘發因素）3

香煙和酒精的問題已經是老生常談了，可還有很多人根本戒不掉，酒精和尼古丁不但會損傷血管，讓血管老化硬化，還會刺激心髒，讓心髒的跳動速度加快，并且增加耗氧量，久而久之，各種疾病都會接踵而至。

4、飲食不健康

預防心梗腦梗的最佳方案（心梗的5個誘發因素）4

現在的食物都喜歡精加工，各種脂肪糖分鹽分都嚴重超标，一旦攝入過多，就會讓這些垃圾在體内囤積，長期食用不但會引起高血壓高血脂這些疾病，還有可能誘發心梗腦梗，所以均衡營養，膳食有方才是健康的基礎。

5、不注意保暖

預防心梗腦梗的最佳方案（心梗的5個誘發因素）5

冬天或者秋冬交替的季節，一直都是心腦血管疾病的高發期，熱脹冷縮的道理用在這雖然有點不恰當，但也說得過去，人體的血管也會受到外界溫度的刺激收縮，而且冬天人體的血液流速相對緩慢，供氧不足的情況時有發生，每低五度提升了一成心梗的病發率，所以一定要注意保暖。

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