9到12月份用什麼防曬?十一假期，無論是逛公園，還是京郊遊，防曬措施都必不可少很多人認為，隻有夏季需要防曬，事實上，秋季臭氧層比較薄弱，紫外線更容易到達地面，如果這時不做好防曬，不知不覺就被曬黑了，今天小編就來說說關于9到12月份用什麼防曬?下面更多詳細答案一起來看看吧!

9到12月份用什麼防曬

十一假期，無論是逛公園，還是京郊遊，防曬措施都必不可少。很多人認為，隻有夏季需要防曬，事實上，秋季臭氧層比較薄弱，紫外線更容易到達地面，如果這時不做好防曬，不知不覺就被曬黑了。

“适當曬太陽對人體有好處，過量卻會對皮膚造成損傷，甚至導緻皮膚癌的發生。”北京世紀壇醫院皮膚科主任醫師周平介紹，防曬可分為物理防曬和化學防曬兩種，物理防曬主要是将紫外線通過折射或者散射的方式，将紫外線隔擋在外面，從而起到防曬的作用；化學防曬則是通過吸收紫外線，來避免紫外線對皮膚産生傷害。

“一般的防曬産品上都會标注SPF和PA兩個參數，分别代表預防長波紫外線（UVB）和中波紫外線（UVA）的防曬指數。在購買防曬産品時，這兩個參數都要看。”周平建議，可根據紫外線的強度來選擇合适的防曬産品，例如室内活動建議選擇SPF 15 、PA ，室外活動則建議SPF 30 、PA 的防曬産品。

周平提醒，除防曬霜等化學防曬外，物理防曬亦是不錯的選擇，如防曬傘、太陽帽、防曬衣等。防曬傘和防曬衣盡量選擇标簽上紡織品防紫外線的性能（UPF值）＞40、顔色較深的産品。

此外，出行回來，人們可食用一些有益于曬後恢複的食物。“例如綠茶、番茄、堅果、豆制品等。”周平指出，綠茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，綠茶中所含有的物質能讓導緻皮膚被曬傷、粗糙、松弛的過氧化物減少約三分之一；堅果中的植物油大多富含維生素E，能夠幫助消除自由基和抗氧化；大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，具有抗氧化的作用；番茄中含有的番茄紅素是很好的抗氧化劑。曾有研究顯示，每天平均攝入16毫克的番茄紅素能夠将皮膚曬傷的危險性下降40%。

除做好防曬外，假期出遊想要皮膚狀态好，還應注意以下幾點：

清潔肌膚要溫和

秋季皮膚容易幹燥，一定要選擇溫和保濕的潔面産品。過度清潔在帶走皮膚油分的同時，也會帶走皮膚水分，使皮膚失去屏障。如果破壞肌膚自我保濕的能力，最終的結果就是皮膚越來越薄，甚至出現炎症。

肌膚保濕保平衡

換季時皮膚狀況不穩定，不宜一味地追求有功效性的産品。在護膚品的選擇上，要避免含有酒精和高濃度酸成分的産品。面對可能出現的皮膚水油不平衡的問題，可以使用一些長效保濕的修護面霜達到平衡水油的效果。

盡量避開過敏原

臉上容易出現過敏的人，還應該盡量避開過敏原，包括香料、金屬、化妝品、防腐劑、苯、甲醛和花粉等。此外，還要提前查詢天氣，了解出遊目的地的氣候，然後再做好一系列護膚預防工作，如備下口罩防止粉塵等。

新京報記者 張兆慧

校對 付春愔

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