受傳統坐月子的思想影響，哺乳期的媽媽如果想吃點什麼或者做點什麼，仍然會受到很多的限制。其實很多媽媽自己也并不清楚，哺乳期的時候什麼是可以的，什麼是不可以的。今天，有福媽媽就整理了一些哺乳期常見的問題，分享給大家。

現在年輕的媽媽們可能在産後2個月左右就重返職場了，而這個時期還在哺乳期内。回到工作崗位就沒辦法像在家坐月子時那樣可以素面朝天了。要不要化妝，就成為了媽媽們很糾結的問題，又怕自己形象不好，又擔心化妝品影響哺乳，那麼正确的做法是什麼呢？

哺乳期的媽媽可以化妝，也可以染頭發，适當的打扮讓自己的心情變得更好，是有利于哺乳的。化妝品和染發劑内的物質再經由乳汁傳遞給寶寶的概率是很小的。但媽媽們需要選擇正規廠家生産的合格産品，避免使用假冒僞劣産品。

如果出門上班的時候化了妝，回到家裡可以先卸掉妝容再哺乳，這樣做主要是防止寶寶親媽媽的臉，或者摸到化妝品之後自己吃下去。但最好不要塗指甲油，因為指甲油屬于易揮發物質，味道也比較刺激，容易讓寶寶感覺不适。

很多媽媽在哺乳期間都會出現乳腺炎的情況，症狀有輕有重。一般來說，比較輕的乳腺炎，應該要繼續哺乳，配合吸奶器，防止脹痛。如果比較嚴重了，請及時就醫，在醫生指導下哺乳，并配合藥物治療，不要擅自服藥。

哺乳期的飲食，并沒有十分明确的禁忌食品，一般來說，隻要媽媽想吃，都可以吃一點。海鮮可以吃，辣的食物也可以吃，隻是産後容易出現便秘，痔瘡，吃太多辛辣的食物可能會讓媽媽很不舒服，所以不論吃什麼，适量最重要。另外要葷素搭配，粗細搭配，均衡攝入營養。

哺乳期一定要杜絕的就是煙酒了，特别是煙，即便是爸爸吸煙，附着在衣物上的二手煙，也會讓寶寶很不舒服。而喝酒就算了，雖然小量的飲酒并不會影響哺乳，但這個量，一般人很難掌控，索性一禁到底，大家都比較安心。

哺乳期想吃巧克力，想喝熱可可，想喝奶茶，想喝咖啡，都可以。但如果寶寶本身有夜驚的情況，或者夜裡時常醒來苦惱，就建議少吃這些含有咖啡因的食物，畢竟大部分含有咖啡因的食物都是外邊采購的，對于咖啡因的實際含量可能了解的也并不清楚，量上很難控制。

如果想吃個冰激淩可不可以呢？這個當然可以，還是同樣的原則，适量即可。畢竟一下子吃掉一大杯冰激淩，媽媽也可能會胃腸不舒服的。哺乳期飲食的總原則就是别貪多，别貪吃，即便是補品，吃多了也會讓人難受，還可能會堵奶，所以無論吃什麼，都不要一下子吃很多。

哺乳期的媽媽們一旦出了月子，就可以開始簡單的運動了，适當的運動不僅利于産後身材的恢複，對媽媽們的睡眠和體質的提升也很有好處。運動過程裡出汗了，也不會影響到哺乳，隻是出汗之後身體會有味道，可以先洗個澡，過一個小時再開始哺乳。

有了這些标準，哺乳期的媽媽可以奶娃，做自己兩不誤了。畢竟，對于哺乳期的媽媽來說，心情美麗也是很重要的，如果吃個冰激淩，化個美美的妝能讓媽媽們心情變好，就大膽地去嘗試。寶寶們也能夠感受到媽媽的自信和美麗，想要成為好媽媽，首先要成就一個美好的自己。

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