女人窮其一生，都在追求一件事情，那就是讓自己變美。不管到了人生的哪個階段，都希望保持最美的狀态。健康固然重要，但是對很多女性而言，容貌和氣質也是缺一不可的。
如何才能讓自己變得更美呢？很多女性推薦護膚和化妝，但這僅限于表面。若是不護膚，不化妝呢？皮膚狀态多少都會有瑕疵。何況長期使用化妝品，對皮膚而言也是一種負擔，倒不如選擇其他更健康的方式。
思慮再三，還是推薦所有女性做個“睡美人”。用最傳統和簡單的方式，讓自己永遠保持最美的容顔，想想都覺得開心。充足的睡眠時間，會讓皮膚有更多的時間休息，而且還能把皮膚中的垃圾都代謝出來。
如何才能睡好覺呢？這才是問題的核心
很多女性有心無力，想要睡個好覺，可是偏偏卻失眠多夢。時間久了，睡好覺居然成了一種奢望，每天都頂着黑眼圈和疲憊的身體，做任何事情都力不從心。
想要好睡眠很簡單，前提是找對方法。現在的生活壓力很大，很多女性也被各種壓力纏繞，難免會有睡眠方面的問題，這是正常現象。眼下的重點，就是找到适合自己的睡眠方式，才能從根源處解決。
1、松開頭發，讓自己放松
女性在睡覺前記得卸妝護膚，卻忘記了拆開頭發，這是不對的。想要更舒适的睡眠狀态，就要讓自己徹底放松下來，肯定不能紮着馬尾睡覺。就算睡覺起來頭發會亂，那又怎樣呢？和健康的睡眠比起來，一切都不值一提。
需要注意的是：解開頭發之後，一定不要再梳頭發，不然會影響睡眠。梳頭發有活血的作用，整個人的精神狀态會特别放松，反而不利于睡眠。
2、試着裸睡，讓身體放空
穿着睡衣入睡，不僅可以保暖，而且安全系數也比較高，所以很多人都會準備精美舒适的睡衣。可事實上，睡衣在無形間會成為一種束縛，沒有辦法讓自己身心放松。
若是條件允許，還是建議女性朋友試試裸睡，真的特别舒服。身體皮膚和幹淨柔軟的被子接觸，整個人會變得特别平靜，很快就能睡着。
3、不用枕頭，平躺着冥想
雖然躺在枕頭上，讓頸椎部位墊高更舒服，但若是有睡眠障礙，還是建議不要用枕頭，直接平躺在床上就好。平躺的時候，整個人會有種放空的感覺，哪怕是閉着眼睛冥想，也會覺得很舒服。
最重要的是，女性不用枕頭睡覺，還有減少皺紋，緩解皮膚松弛的好處。因為整個頭部和脖頸是平躺的，不會有壓力，自然就不會有皺紋。
寫在最後：充足的睡眠，真的會讓女性看起來更顯年輕，很多皮膚問題都能“扼殺”在源頭中。不用擔心黑眼圈，不用擔心熬夜長痘，也不用擔心皮膚粗糙，任何時候看起來，都是精神飽滿。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
