在生活當中，無論男女都離不開早的呵護，男人多喝一點棗有利于身體的健康，女人多吃一點棗可以延年益壽，還可以緩解月經界的疼痛，所以說棗被稱之為百果王。
【功效與作用】
中醫認為，冬棗味甘、性平，入脾、胃經。具有防止動脈硬化，利于血管通暢，降低血壓，滋肝清熱、健腦安神、強身壯體，補血美容，扶正抗癌等多種功效。
對肝病，血液類疾病，腎虛有顯著療效，對近百中疾病有預防的效果。冬日嚴寒，紅棗湯加生姜紅糖，可驅寒暖胃。
養血美顔
每日吃棗三次，每次10枚，有養血美顔的功效。大棗配銀耳炖食或煮粥食用，效果更佳。由于大棗中含有豐富的維生素和鐵等礦物質，能促進造血，防治貧血，使膚色紅潤。
解酒良藥
富含果糖和維生素C，是冬棗幫助解酒的秘訣。果糖和維生素C就被當做解酒的良藥，而且冬棗裡面有的澀味成分，就可以分解酒精，幫助人們頭痛清醒，從酒中醒來。
防治心血管病
冬棗除了含有豐富的維生素C和維生素P，還含有較多的維生素A、維生素E，對于健全毛細血管、維持血管壁的彈性，抗動脈粥樣硬化很有益。
【棗這樣用】
最好不要用水煎煮;食用冬棗後，不要馬上吃高蛋白食品;服用退熱藥時禁忌食用;服苦味健胃藥及驅風健胃藥時不應食用。
1.治貧血：紅棗100克煎湯飲服，每日3次;
2.補血生血：用大棗10枚煮汁連肉吃，有功能;
3.老年體弱、大便溏瀉：于秋冬季節，每日食大棗5枚;若煮小米粥時，加入大棗、山藥各50克，則補脾益氣之力更好;
4.疥瘡：用大棗6枚、豬油100克煮爛，再加白糖調食;
5.小兒夜汗：取紅棗10枚、烏梅肉5克，水煎分2次服，連服數天;
6.體虛失眠：大棗20個、蔥白7根、水300毫升，煎得藥汁50毫升，去渣。于臨睡前1次服用，連用一周;
7.過敏性紫瘢：生吃紅棗15個，每天3次;
8.痔瘡：紅棗250克(炒焦)、紅糖60克，加水适量，煮棗飲湯。
經常空腹吃有可能得胃結石;不應和動物肝髒同時食用;不宜與維生素同時食用;不宜和黃瓜或蘿蔔一起食用。
選購冬棗的時候不要一味挑個兒大的，要選那種形狀規則，聞起來有種清香氣味的。還有一個挑甜冬棗的秘訣是——棗身主要是綠色，上面有1/3左右紅色面積的，這樣的棗糖分相對來說比較高。
我們看了這篇文章以後，知道了棗對于所有人的好處一定要多吃，但是如果你上火的話，叫他不要多吃棗，如果你的身體是寒性的話，可以吃一些棗，暖一下身子。
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