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酸奶适合什麼人喝

生活更新时间:2024-11-23 22:05:45

酸奶适合什麼人喝?骨質疏松患者牛奶經過發酵以後，其中的鈣、磷溶解度提高，吸收率更有改善而且有研究證實了，酸奶是天然的食物，含有的鈣質很容易吸收，特别适合骨質疏松的人群食用，可以預防骨質疾病，下面我們就來說一說關于酸奶适合什麼人喝?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

酸奶适合什麼人喝

骨質疏松患者

牛奶經過發酵以後，其中的鈣、磷溶解度提高，吸收率更有改善。而且有研究證實了，酸奶是天然的食物，含有的鈣質很容易吸收，特别适合骨質疏松的人群食用，可以預防骨質疾病。

消化不良的人

和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白質更易吸收，發酵後産生的乳酸還能抑制有害微生物的繁殖，可以促進腸胃蠕動，而且也可以促進消化液的分泌，對于提高腸胃功能有好處，适合消化不良的孩子，老年人食用。

經常便秘的人

酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效調節體内菌群平衡，促進胃腸蠕動，可以有很好的緩解便秘的作用，空腹喝的話最好。

口臭的人

有研究顯示，有口臭的人，每天喝無糖酸奶，連喝六周，症狀就會得到改善。這主要是酸奶中的益生菌在腸道發揮作用，酸奶中的維生素D可以幫着你殺滅腸胃中的有害的物質，而且也可以緩解口臭，最好選擇無糖的酸奶效果會更好一些。

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