産褥期，俗稱坐月子，是指孕婦産後用一個月或者42天的時間進行休養。傳統坐月子有很多的禁忌，相信很多人都聽過坐月子時不能吹風，不能刷牙，不能洗頭、洗澡，不能走動等等注意事項，那其實這些說法是否真實，有科學依據呢？

不能刷牙？

平常人一個月不刷牙都會使口腔細菌增多，引起口腔疾病，更不用說坐月子期間了，從懷孕開始，女性的牙齒就易牙龈充血、水腫、易于出血。此外，牙齒的礦物質往往補充不足，牙齒的堅固性差，坐月子期間吃的東西雜，食物殘渣中的糖、蛋白容易在口腔中殘留，導緻口腔問題。

之所以有不能刷牙的說法，是因為月子期的産婦容易缺少維生素導緻牙龈腫脹，用硬毛刷牙容易導緻牙龈出血，産後應該選擇細軟毛牙刷，早晚刷牙，刷牙時要注意使用溫水，在每次吃過東西後，也最好用溫水漱口或者使用牙線。

不能洗頭洗澡？

月子裡新媽媽要把懷孕時候增加的血容量排出去，新陳代謝會比較旺盛，出汗多，加上産後惡露的排出，如果沒有及時清理很容易滋生細菌，讓病原體侵入産婦體内，反而不利于産婦的身體健康。

傳統觀念裡坐月子時不能洗澡的原因在于以前的洗浴條件較差，寒冷的天氣洗頭不容易幹，實際上隻要注意保暖，是可以正常洗頭洗澡的。剖腹産的媽媽需要在形成的傷口愈合後才可以洗澡，而順産的媽媽出院即可洗澡，但是要采用淋浴的方式，不能夠泡澡，時間也不能過長，盡量控制在5分鐘左右，尤其要注意清洗會陰部位和乳房，洗完澡要及時擦幹身體防止受涼。

不能吹風？

新媽媽由于皮膚代謝功能旺盛，排汗多，産後特别需要新鮮的空氣，如果室内空氣不流通、空氣混濁，容易使産婦、嬰兒患呼吸道感染，新媽媽需要一個舒适、空氣流通的休養環境。如果室溫過高，人體熱量無法排出，容易導緻産褥期中暑，影響産婦的情緒和休息，對産後的恢複十分不利。

新媽媽可以穿适量、舒适的衣物，不需要刻意捂着，注意開窗通風，保持空氣清新。天氣炎熱的時候也可以使用風扇或空調，将溫度調到舒服的室溫，空調房也不能緊密，要保持一定的通風，且注意不要在風口下直吹。

（房間保持通風）

不能下床活動？

坐月子從字面意思來看就是“坐”，除了吃飯、上廁所、給孩子喂奶，大部分時間媽媽們都是躺在床上休息，但事實上産婦一直坐着或躺着不動是很危險的。長期卧床不運動，很容易增加下肢靜脈血栓形成的風險；更會讓子宮的韌帶變松弛，引起子宮後位，從而導緻媽媽們腰膝酸疼，小腹有下墜等不适感；也會影響惡露的流出，影響身體的恢複。

新媽媽們産後應該适當的運動一下，促進血液的循環速度和身體的新陳代謝，避免和減少以上相關疾病的發生，但是不能做高強度的運動，包括一些體力活動和提重物等，平時多走動、散散步對身體的恢複也有很大的幫助。

不能看手機？

現在人們的生活都離不開手機，但有些人擔心坐月子玩手機、看電視、電腦都會傷到眼睛。生完孩子之後，媽媽們的體力損耗很大，身體比較虛弱，因此月子期間需要靜養休息，但有很多的事情不能做，媽媽們可能會覺得很無聊，忍不住想要玩手機打發時間。其實月子期間是可以玩玩手機打發時間的，娛樂可以調劑心情，但是不能夠長時間對着手機、電腦，否則對視力有一定傷害，也會耽誤睡覺、休息的時間，使媽媽沒有充足的精力，而且長時間保持同一個姿勢也不利于身體恢複，所以，媽媽們需要注意姿勢和使用手機的時間，不能過度。

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