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前臂前群肌名稱

生活更新时间:2024-11-23 22:06:25

前臂前群肌名稱（肌肉圖示和英文名稱）1

強壯有力的前臂肌群不僅有利于健美體型的完善，而且有利于提高握力、支撐力和完成各種訓練動作的能力，對身體各部位肌肉的力量增長都大有助益。

前臂肌群共有9塊肌肉，分為3層。

（1）淺層：有5塊，從桡側到尺側依次為肱桡肌（brachioradialis）、旋前圓肌（pronatorteres）、桡側腕屈肌（flexorcarpiradialis）、掌長肌（palmarislongus）、及尺側腕屈肌（flexorcarpiulnaris）。

（2）中層：隻有指淺屈肌。

（3）深層：桡側為拇長屈肌flexorpollicislongus），尺側為指深屈肌，兩肌遠側深面為旋前方肌（pronatorquadratus）。

總的來說，前臂肌由兩組肌群構成，一組是彎屈腕關節的，另一組是伸展腕關節的，肌肉小而多，功能複雜。

前臂前群肌名稱（肌肉圖示和英文名稱）2

相比對于上臂的肱二頭肌和肱三頭肌鍛煉熱情，許多健美愛好者往往忽視了前臂肌群的鍛煉，因為他們覺得在練其他部位肌肉時前臂肌得到了連帶的鍛煉。這種看法是片面的，前臂肌必須進行專門訓練才能發達起來。

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