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減肥喝青汁有沒有用

健康更新时间:2024-12-02 01:32:52

減肥喝青汁有沒有用（青汁到底是智商稅還是确實可以減肥排毒）1

夏天到了，很多妹子都在沉迷減肥。最佳的減肥方式莫過于管住嘴，邁開腿了！但也不是人人都能做到這麼自律（否則當初也不會變胖）。這時候一些号稱不用運動不用節食的減肥飲品就成了大家懶人瘦身首選，例如這兩年日本傳過來很火的青汁。

青汁到底是何方神聖，喝了它真的能變瘦嗎？今天讓我們來扒一扒它的底細！

減肥喝青汁有沒有用（青汁到底是智商稅還是确實可以減肥排毒）2

其實青汁就是一種蔬菜汁，含有膳食纖維、維生素、礦物質等，在日本主要是補充蔬菜攝入不足的，大家也知道日本土地貧瘠，水果蔬菜都貴的一批，對于日本普通民衆來說，每日購買大量蔬菜水果反倒成為了一種奢侈的行為。因此，他們選擇了價格更親民的青汁作為日常營養的補充劑。

減肥喝青汁有沒有用（青汁到底是智商稅還是确實可以減肥排毒）3

但是很多商家偷換概念，虛假宣傳日本人喝青汁是為了排毒減肥！

其中的一個說法就是喝青汁可以加速排便，有利于排毒減肥。但是減肥是減掉我們身上多餘的脂肪和膽固醇啊，跟排便快沒關系的。而且我們又不是蜈蚣之類的生物，身上根本沒有所謂的毒素！

還有一種是說法是膳食纖維可以将膽固醇排除體外，于是不良商家就利用這一點，直接蓋章青汁可以減肥這個說法。

減肥喝青汁有沒有用（青汁到底是智商稅還是确實可以減肥排毒）4

但是蔬菜水果中也含有膳食纖維，我們每天吃蔬菜水果也不見瘦啊。如果你想用青汁代替日常的三餐來減肥，那就更天真了。

你會發現喝完青汁不久後就會餓，而且和一段時間後你的臉色就會變得黯淡無光，那是缺乏蛋白質、脂肪等其它營養造成的，還可能導緻嘔吐、腹瀉等狀況發生。

所以關于青汁能排毒減肥的說法純屬扯淡！

總的來說，我們國家土地資源豐富，蔬菜水果平常人都吃的起，沒必要特意喝青汁。

除非是不喜歡吃蔬菜造成缺乏膳食纖維的人，或者是碰到旅遊出差，飲食習慣被打亂的時候，倒是可以喝一喝。不過，這東西有點難喝，不喜歡吃蔬菜的人我看也未必喝得下青汁，建議可以和牛奶泡着喝會好一點。

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