濕氣重，是我們經常聽到的詞語，到時濕氣重是個什麼概念呢？
首先講講什麼是濕氣？
濕氣是中醫上的說法，是六邪中的一種。
中醫六邪是源自自然界的六種氣候，分别是：風、寒、暑、濕、燥、火。這六種氣候也叫“六氣”。
人的機體通過自身的調節，對六氣有一定的适應能力，一般不會使人體發病。
當氣候變化異常，超過了一定限度，以及氣候變化過于急驟（如急驟冷、暴熱等），機體不能适應，就會導緻疾病的發生。
此外，當人體的正氣不足，抵抗力下降時，“風、寒、暑、濕、燥、火”也會乘虛而入，導緻人體發生疾病，這種情況下的六氣，便稱為“六淫”。
由于六淫是不正之氣，所以又稱為“六邪”。
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濕邪分為外濕和内濕之不同
外濕之起，多由氣候潮濕，淋雨涉水，居住潮濕等因素所緻。
内濕則由脾失健運，津液不布，水濕凝聚而成。
傷于外濕，濕邪困脾，健運失司；則内濕滋分而脾虛失運，水濕不化，亦容易沼緻外濕侵襲。
簡單的講：
外濕，與所在的潮濕環境密切相關。
内濕，與脾虛關系密切，因為中醫上講脾主運化，脾的運化功能失調會導緻水液代謝失調，從而産生濕氣。
濕氣重是指濕氣加重了，常出現以沉重感為特征的臨床表現：
頭身困重、四肢倦怠乏力、沉重、食欲不振、大便黏膩，舌苔厚膩。
濕氣重可以通過飲食調理、生活調理、中醫等方式進行治療。
飲食調理
如果發現體内的濕氣過重，可以通過相應的飲食調理進行幹預，少吃甜膩、不易消化的食物以及生冷、冰涼的食物。
可以多吃一些利濕健脾的食物，如薏仁、扁豆、赤小豆、山藥、黃芪等。
生活調理
合适的生活調理也是可以祛除濕氣的，在日常的生活中，不要久居潮濕的地方，要保持衣物以及被褥的幹燥。
同時患者可以進行适當的運動，如跑步、跳操、跳繩等，通過運動排汗也可以起到比較好的祛濕的作用，多曬太陽也是不錯的選擇。
中醫調理
中藥調理
如果患者濕氣過重，還可以通過中藥調理等方式進行調理和治療，這需要到正規醫院看醫生。
中醫外治調理
艾灸、刮痧、拔罐都是不錯的選擇，這些都需要到正規的機構處理。
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