大暑過後，緊接着中元節要到了，夏季氣溫最高、濕氣最盛正在此時，這時候多數人甯願躲在冷氣房中也不願踏出門.
但其實隻要小心防曬、補水，現在其實是非常重要的排濕時節。
因為此時人體的陽氣鼎盛、血液循環最好，是中醫理論中陽氣最旺的三伏天，多吃健脾、清熱、去濕的食物，可免暑濕之氣趁虛而入.
使人發作濕熱症。适逢中元，許多家庭會購入大量水果，而夏季水果琳琅滿目，要挑哪些水果能幫你排濕又清熱呢？
針對體質排濕才是真的排濕
每個人體質不同，若要健脾去濕，中醫建議燥熱體質者，例如較易怕熱、常口幹舌燥或從事戶外活動者.
可以偏涼的水果降火氣、消暑熱，如綠奇異果、西瓜、葡萄柚、蘋果等。
因為奇異果能滋陰潤燥、補肺氣，也能舒緩暑燥引起的身體不适。
奇異果的膳食纖維含量也超高，其中的水果酵素更可有效緩解腸胃不适、幫助消脹氣、增加食物營養吸收率，适合深受便秘與脹氣困擾的人；
維生素Ｃ更是柳橙的１．５～３倍，并有維生素Ｅ、多酚、類黃酮等抗氧化成分.
其高營養密度是蘋果的６倍以上，能提高免疫力亦能緩解口幹、化痰去咳。每天２顆奇異果可輕松攝取日常所需重要營養素。
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