現在家庭生活水平都有很大提高，而且大部分家庭都是一個孩子，自然物質方面給孩子的選擇也會更多，不管是各種美食還是各種小零食，孩子都吃個夠。

雖然大家都知道吃零食對身體不好，但是無非就是零食中的營養不足，不利于孩子生長。

再或者是吃零食多了不好好吃飯，其實零食真正的危害遠不止這些，對孩子的危害是非常大的。

玲玲的女兒今年8歲多，由于夫妻倆工作都比較忙還經常出差，所以就把女兒送回了姥姥家，兩個人放假休息的時候會去看望女兒。

因為不能陪在孩子身邊，玲玲心裡覺得對女兒有虧欠，所以每次回家就給孩子買一些常見的零食、飲料、小食品等，希望孩子在吃東西的時候想起媽媽。

有時候工作忙回不去也會郵寄回去，所以女兒的零食基本就沒有斷過。這次正好休年假，就把女兒接回身邊，想帶孩子去遊樂園玩玩，好好陪陪孩子。

沒想到當天晚上玲玲發現女兒竟然來了月經，記得自己當年是12-13歲才會出現月經，女兒才不到9歲就來了。

第二天玲玲趕緊帶孩子去檢查，去了醫院發現原來這個情況不是個例，醫院有很多和女兒類似的情況。

醫生告訴玲玲，是因為孩子吃的零食太多，被各種添加劑“催熟”了，導緻孩子性早熟，所以過早地出現了月經，得知是零食惹的禍，玲玲後悔不已。

1）重口味

重口味的食品不但孩子喜歡，大人也非常熱愛，比如現在被大家廣泛好評的辣條、辣片等。

一口咬下去滿嘴都是油，裡面添加了大量的辣椒和各種香精調料，讓舌頭失去了分辨能力。

長時間食用會對孩子的大腦神經發育有影響，而且加工的環境也都是各種小黑作坊，衛生根本保證不了。

2）快餐和再加工食品

方便面、粉絲、香腸、鹵蛋是很多人的午飯或晚飯标準，特别是家長比較忙沒時間給孩子做飯，就給準備各種方便面，以為加了香腸或者鹵蛋就是補營養了。

首先方便面是油炸食品，是孩子性早熟的罪魁禍首，方便面調料包中都是香精和添加劑，對孩子健康也非常不利。

香腸、鹵蛋、魚丸等等再加工的食品，裡面基本沒有肉，都是靠香精防腐劑做出來的“色香味”。

3）飲料

碳酸飲料非常受孩子歡迎，但是會直接影響孩子鈣吸收，長期喝的話孩子容易過早的出現骨質疏松、不長個、牙齒也會受到侵蝕，最終也會讓孩子變得挑食、營養不良。

①　堅果類食品

堅果中含有的微量元素和植物蛋白，對孩子的生長發育非常有幫助，比如核桃、栗子、榛子等。

②　水果蔬菜

多吃應季的水果和蔬菜，提供身體需要的各種營養，比如蘋果、香蕉這種全年都能買到，相對安全價格也便宜的水果。

③　奶類

奶類指的是純牛奶，不是各種奶制品或者調和物，配方中是鮮奶而不是乳制品。

牛奶、奶粉、等不但可以給孩子補鈣，還能增強身體抵抗力，“每天一杯奶，強壯中國人”。

并不是說孩子一點零食不能吃，可以選擇大品牌、大廠家，有正規手續，添加劑比較少的食品，偶爾吃幾次是沒有問題的。

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