夢話本無罪，但要是不小心暴露秘密可就太吓人。

說夢話這件事幾乎每個人都經曆過，想必也都很有發言權。畢竟我們身邊，奇奇怪怪的夢話從未停止。

或大聲唱歌、或嘤嘤哭泣又或是半夜傳來一聲怒吼...

其實說夢話，還真是一個很平常的事，據調查顯示:有 66.8% 的人表示自己曾經說過夢話。當然，剩下的33.2%也可能是一個人睡，不知道而已。

夢話是個很神奇的東西。有人嘀嘀咕咕含糊不清；有的人語言清晰，甚至在引導下還能和人對話。

這就不由得讓人擔心：我居然在夢中無意識和人對話了，那會不會暴露了自己的小秘密?

你說夢話的原因，我找到了

要想了解這個問題，首先需要知道，我們到底為什麼會說夢話，以及說夢話時到底在說些什麼？

夢話在醫學上又被稱為:“夢語症”，它指的是睡眠中講話或發出除了鼾聲以外的某種語音。往往在清醒後本人無法回憶。

不過，這并不是一種疾病，而是一種睡眠障礙。

說夢話的原因，現在還沒有完全定論。不同學科的人有不同的解釋。

神經研究給出的結論是：大腦語言中樞在睡眠時處于興奮狀态。

人的大腦由非常多的神經細胞組成，它們各自有着不同的分工，有的負責運動，有的負責言語。

人在睡覺時，大腦并不是完全休息的狀态。當負責言語的那部分神經細胞處于興奮狀态時，就有可能指揮人說話，這就是夢話。

而心理學者則認為：說夢話是釋放自己内心想法的一種表現。

一些平時不太敢表達自己想法，亦或是對自己要求太過嚴格過于循規蹈矩的人，往往更喜歡說夢話，他們壓抑自己的想法至大腦深處，然後通過夢話的形式表現出來。

說夢話時我們到底在說些什麼？

為了研究這個問題，2017年的時候，法國的科學家做了一個關于夢話的小實驗。

研究發現：

我們所說的夢話絕大部分都是合理，能讓人讀懂的。

基本不會存在語法錯誤，比如：你剛剛吃了什麼？不會說成：什麼時候吃了剛剛你。

說夢話時更容易吐露髒話

大多數的夢話，不僅負面，還涉及大量的咒罵，相比于平時來說，說髒話的比例直接提升800倍。

對于這種現象，目前也有兩種解釋：

一種說法是：在做夢時，大腦并非全方面運轉，與教育相關的額葉中、下皮層活動相對不足，導緻有些控制不住自己，更容易口吐芬芳。

其次就是：做夢和說夢話都是處理壓力和威脅的一種方式，所以相比于平時來說會更加偏激。

說夢話時最多使用的詞是“不”

有一個很有趣的說法是“進化威脅模拟理論”，指的是睡覺時大腦會将人們擔憂的東西進行具象化模拟，這樣就可以訓練人類。

所以不管是做夢還是說夢話，大多都是一些消極的東西，在這些場景下人們往往更有反叛意識。

說夢話會暴露自己的小秘密嗎

大部分人的夢話都極其碎片化，即使語言清晰，但幾乎沒有任何意義。

即使在極少數的情況下，會經過旁人的引導，出現一問一答的現象，但多半也不會吐露自己的秘密。

因為，夢話雖然與我們近期的生活相關，但是大多都是隻言片語以及情緒宣洩，邏輯性相對于平時來說并沒有那麼強，所以想要暴露内心深處較為複雜的秘密（比如銀行卡密碼）是件很困難的事情。

當然，若是長期壓抑自己想法的人，睡眠時也可能會将想法通過夢話的形式宣之于口，來發洩自己的情緒。

如果暴露真實想法，也算是秘密的一種，那是有可能暴露的。

不過不用擔心，夢話中所說的一切都不能成為呈堂證供。它屬于一種傳聞證據，是不能在法庭上被采納的，也并不能成為在法庭上控告的證據。

說夢話是身體健康出了問題？

說夢話這件事情本身沒什麼值得擔心的。

引起說夢話的原因很多，有可能是壓力過大，也可能是情緒波動太大，當然也可能有疾病的因素。

根據說夢話的表現，我們可以來進行判斷。

如果是含糊不清的嘟囔，說明你處于深度睡眠的狀态，這無需擔心。

如果是清晰有邏輯性的句子，這說明是在快速眼動睡眠，适度地快速眼動睡眠，也是正常的，不僅可以幫助我們擁有更穩定的情緒，還能讓大腦更加有創造力。

但如果快速眼動睡眠過多，經常說清晰的夢話，就需要自我調節了，這很有可能是平時壓力過大、精神緊張誘發的，也可能是神經衰弱的表現

神經衰弱的人往往還會表現為：易怒、易情緒激烈，入睡困難、緊張性頭痛、頭暈等臨床症狀。

這類人群最好還是及時就醫，進行一定的醫學幹預。

經常說夢話還有一個原因，可能是腎陰不足，心火亢盛。這類人群往往還伴随着腰酸、口幹舌燥等症狀。

總結下來：經常說夢話多半是壓力過大，神經衰弱以及心火過旺所緻。我們的睡前狀态會反應到睡覺過程中，所以盡可能在睡前放松精神，調節自身壓力，就可以減少說夢話的概率。

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