對于女性朋友來說，更年期可以說是女性人生中的一道大坎，它是女性由中年邁入老年的過渡期，也是女性朋友所必須經曆的正常生理期，所以一定要用正确的心态去面對。

随着年齡的增長，女性朋友身體内的整體素質會逐漸的降低，内分泌也會發生紊亂，身體各項器官也可能會出現退行性變化的情況。

所以女性朋友到了45~55歲之間很可能會出現絕經的情況，在絕經前後女人也就進入了更年期。

其實更年期的具體年齡受到很多因素的影響，受個人體質、遺傳、營養，生活環境等，所以每個人都有每個人的年齡，并沒有具體的年齡标準。更年期有哪些表現？如何平穩度過更年期？女性抽時間看一眼

更年期是女性人生中的一道坎，關于更年期的知識，希望你能早知道

更年期有哪些表現

潮熱發汗

當女性朋友進入更年期之後，很容易出現潮熱發汗的情況，這是非常典型的一種表現。它是由于體内雌激素分泌水平下降，血管收縮不穩定所導緻的。所以到了45歲左右的時候，你出現了這種情況，這或許是進入更年期了。

肥胖

随着年齡的增長，女性朋友新陳代謝速率會逐漸的降低，内分泌發生失調，很容易出現身材走形的情況，腹部、腰部、臀部會堆積大量的脂肪形成肥胖，這也是更年期重要表現之一。

骨質疏松

女性朋友進入更年期，很可能會出現骨質疏松的情況，這是由于雌激素分泌水平下降，影響了鈣質的吸收，導緻鈣質大量的流失，所以很容易發生骨折的情況，一定要引起重視。

脾氣暴躁。

當女人進入更年期之後，由于體内激素分泌水平發生紊亂，與人的情緒很可能不受控制，經常出現脾氣暴躁的情況，而且有時候還會抑郁、傷心，如果你感覺控制不住自己的情緒了，那很可能是進入更年期了。

如何平穩度過更年期？

适當補充雌激素

對于女性朋友來說，當進入更年期之後，雌激素會逐漸的減少，所以就會導緻身體發生很多變化，所以要學會适當的科學補充雌激素，可以多吃一些豆制品，蜂王漿等，能夠有利于幫助補充體内的雌激素，維持内分泌平衡，延緩身體的衰老。

定期體檢

當人到了中老年之後，身體的整體素質會明顯的下降，很可能會出現一些不良的情況，所以當女性朋友到了更年期之後一定要堅持定期體檢，這樣能夠很好的預防婦科疾病的發生。

保持樂觀開朗的心情。

有人說女人的病大部分都是氣出來的，到了更年期之後，女性朋友情緒本身波動就比較大，如果不能夠控制自己的情緒，經常脾氣暴躁、發怒的話，很可能會影響身體的健康，所以女性朋友進入更年期之後保持樂觀開朗的心情是非常重要的。

希望這篇文章能夠為你帶來幫助，感謝您的閱讀和支持。

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