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導語：蘋果熱量不高，晚上吃好還是早上吃好？多數人不會吃，脂肪有增無減！

首先，小編在這裡說明一下，今天我們這篇文章說的是如何正确吃蘋果來達到減脂的效果，想要減脂的朋友們可以看過來！

為了避免一部分人說，自己愛怎麼吃就怎麼吃的尴尬，我提前說一聲，這隻是針對一些想要用蘋果減脂的朋友們來說的分析。别看完又再後面說自己想怎麼吃就怎麼吃了！針對這類人，你開心就好哈！

首先，小編想告訴大家的是，我們在早上吃蘋果确實是有好處的，一晚上沒有吃東西，早上吃上一個汁兒多又甜的蘋果，不僅可以幫助我們的口腔做一個清理，還可以吸收到大量的營養，大家都知道的，蘋果本身就含有大量的營養價值，比如蛋白質，碳水化合物，維生素，蘋果酸等，對我們的好處也是頗多的，所以一般情況下，大家選擇将蘋果作為早餐，在一定程度上确實是沒有問題的。

但大多數人都忽略了一個問題，那就是，我們早上不僅是隻吃蘋果就夠了，還需要搭配着其他的主食或者飲品一起吃，這樣才能把蘋果的全部營養價值得到一個好的運用吸收，換句話說，我們早上還得吃的更全面一些才行，搭配上面也是需要注意的。

同時，我們在早上吃蘋果的時候，是不建議空腹去吃蘋果的，試過空腹吃蘋果的朋友們，一定對蘋果的這種印象見怪勿怪了，那就是——早上去空腹吃蘋果，大多數人就會出現一種腸胃不适的情況，從而導緻拉肚子的狀況，大家有沒有這種狀況呢？

所以，我們早上吃蘋果需要合理的搭配，最好是有一杯熱牛奶，或者是一碗粥湯，溫熱就好，也不需要多麼的燙，先喝熱的，暖暖胃，墊一下，然後再去吃蘋果，這樣所有的營養價值才能得到很大的效用，這時候我們吃上蘋果，還大大地可以幫助我們減脂！

另外，我們晚上吃蘋果對嗎？有什麼需要注意的地方？

其實，這個問題真的問了等于沒有問，晚上是可以吃蘋果，隻要是個水果，你想什麼時候吃都沒問題，沒人攔着你不讓你吃，前提是，你隻是把這個水果當做一個水果，而不是用這個水果來減脂，那就可以不用來問小編意見了，想怎麼吃就怎麼吃！

但如果你想要減脂，來問小編晚上什麼時候适合吃蘋果，那麼小編是很樂意回答。大多數人都是喜歡在晚飯後吃蘋果的，按照減脂方面來說，這樣是不對的，因為蘋果本身就富含很多水分，加上蘋果的分量也是不低的，本來我們已經吃飽了晚飯，再去吃一個蘋果的話，不僅不利于我們的減脂，反而還會給我們起到反作用，這就是為什麼大家會認為蘋果是低熱量的食物，我們經常吃為什麼不減脂反而脂肪飙升的緣故。

其實這時候我們正确的吃法是——提前兩個小時左右吃蘋果，這樣可以在晚飯前增加飽腹的狀态，我們吃的晚飯也會少很多。

又或者是，我們需要在飯後兩小時左右吃蘋果，那時候我們剛剛吃過的晚飯已經被消化掉了一部分，這樣我們就可以吃個蘋果來補充水分，清清腸胃，堅持這樣吃，不久之後，我們就可以很明顯地感覺到我們的腰圍小了很多，減脂也會越來越容易了，想身材苗條也不再是難事了！

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總得來說，我們如果是把蘋果當做一個減脂的食物來吃的話，就需要在一定的情況下吃才是最正确的，如果隻是當做個水果吃的話，你想怎麼吃就怎麼吃好了。

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