[豆腐鲫魚湯]

豆腐鲫魚湯含有豐富的蛋白質和維生素及礦物質是很好的補品，适合孕婦食用。

食材:

鲫魚、生姜、料酒、豆腐、鹽制作:

1、 鲫魚洗淨，放入油鍋裡煎到兩面金黃，加少許蔥姜

2、然後放入水中煮，煮開後，放入切好的豆腐塊，繼續煮20分關火，調味道，放點鹽即可。

[芡實赤小豆田雞湯]

這款湯水有補虛利水的作用，對中後期有些水腫的孕媽媽非常好的

食材:

瘦肉、田雞、芡實、赤小豆、陳

制作:

1、将所有材料洗淨備好陳皮用水泡軟，刮掉裡面的軟囊備用

2、瘦肉、田雞切大塊-起放到水中煮開兩分鐘後取出洗淨血虧。

3、将所有材料放入鍋中，注入八分水，用大火煲滾20分鐘後，再轉小火煲2-- -2. 5小時,調味即可飲用。

[魚頭木耳湯]

不僅适合妊娠早期的孕媽食用，在整個孕期均可食用。有益于胎兒腦和神經系統的生長、發育

食材:

魚頭1個，木耳

1、沙鍋上火，倒油少許滑鍋，放入豬油100克，把魚頭沿鍋邊放入

2、煎至兩面金黃時，加入料酒，加蓋略焖，加鹽、蔥段、姜片、清水，用旺火燒沸，蓋上鍋蓋，用小火焖20分鐘，待魚眼凸起，魚皮起皺，湯汁呈乳白色而濃稠時，放入木耳燒沸後即可。

[山藥鴿子湯]

鴿子不僅可益氣補血，預防妊娠期營養不良，同時還有促進胎兒發育的作用

食材:

鴿子、山藥、黑木耳、鹌鹑蛋、紅棗、枸杞子

制作:

1、先把處理好的鴿子，然後放到滾水中過一下去掉其血水撈出

2、把山藥去皮,把黑木耳泡發後洗幹淨，還要把鹌鹑蛋煮-下，去殼。

3、将鴿子肉，山藥，黑木耳，鹌鹑蛋等放進去然後用小火炖兩個小時即可。

[清炖老母雞]

老母雞肉多，鈣質多，用溫火熬湯，最适宜貧血患者及孕婦、産婦和消化力弱的人補養。

食材:

老母雞- -隻、姜、大蔥

1、洗幹淨的母雞在燒開的水中焯一下去血水後(火關了， 泡大概3分鐘左右)撈出來涼水沖-

2、将雞放砂鍋中，放姜片和大蔥段，大火炖開， 開小火炖2-3小時後，放鹽調味就可以喝湯了。

[番茄胡蘿蔔雞爪湯]

适用于孕婦食欲不振，清爽不油膩，開胃。還能補充大量維生素，雞爪補筋骨，對孕媽媽和寶寶都非常有益。

食材:

雞爪、番茄、胡蘿蔔、大白菜、黃豆芽、洋蔥、西芹圓椒少量制作:

1、雞爪放入水中煮開後兩分鐘取出洗淨血污，備用。

2、将所有材料切成合适的大取出洗淨血污，備用。

2、将所有材料切成合适的大小，将所有材料放入鍋中，注入八分水，以大火煲滾20分後,轉小火煲1.5-2小時即可調味食用。

[海帶排骨湯]

海帶含豐富的礦物質和維生素,而且花生和排骨含鈣較高，有于胎兒發育，是懷孕過程中可以常喝的湯水。

食材:

排骨、海帶、花生、

1.将排骨放入水中煮開後兩分鐘，取出清洗備用。

2.在鍋中加入八分水，将所有材料放入，以大火煮開20分鐘後,小火煲2- -3小時，調味即可食用。

[玉米鮮冬菇排骨湯]

食材:

排骨、玉米、鮮冬菇

1、排骨洗淨，用生粉、鹽、生抽、姜絲腌制- -會;

2、熱鍋炒排骨, - -邊炒一邊放玉米塊、鮮冬菇，接着放入适量水，蓋上蓋子，煲45分鐘即可。

[牛腩土豆湯]

牛腩含豐富的維生素1、2,土豆含糖份和維C,可以減緩孕吐。

食材:

牛腩、半斤、土豆、老姜、米酒制作:

1、洗淨所有材料，土豆去皮切大塊，牛腩切大塊，在水中加入半匙米酒和姜，滾開後以清水洗淨血水，去除腥味

2、将鍋注适量水，将所有材料放入鍋中，大火煮開約二十分鐘，再小火炖2-- 3 小時，下調味料即可。

好了，今天的分享咱們就先到這裡結束了，

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