人體之所以能夠維持身體機能的運轉，得益于身體内的一些系統，比如通過食物汲取營養消化吸收的腸胃，而在食物被吸收後的殘渣也能和人體内的代謝雜質以及廢物，一同随着排洩系統等運送出體外，從而形成一個循環。

很少人會重視自己的排便，事實上，排便作為食物在人體内的最後一環，也是會對健康産生一定的影響的。如果你長時間存在便秘的問題，殘渣不能被及時排出體外，就可能産生二次吸收，并且其中的雜質、代謝廢物甚至毒素，會損傷人們的腸道等器官，嚴重的還可能誘發疾病。由此人們會産生疑問，一天排幾次便算正常？每天1次大便和3天大便一次相比，哪個好？

在食物進入人體後，并不是直接就會形成大便，它們需要通過胃部等進行消化，然後在進入腸道被吸收營養。碳水在人體内需要2-3個小時被消化，而蛋白質需要4-5個小時才能被消化，脂肪需要6-8小時進行消化。平均來看混合性的食物需要3-5個小時才能被胃部消化并且排空。

在排空胃部後，這些食物、消化液的混合物會在小腸内進行吸收，最後在進入大腸，平均每個流程需要3-8個小時。進入大腸後的殘渣會形成大便，還需要17-48個小時。在綜合計算後，成年人能夠在一周内排便3次以上，每天排便3次以下都是比較合理的情況。

一般來說，能夠達到每天排便1次，說明身體是比較健康的。這樣的排便頻次能夠更及時地将身體内的毒素垃圾排出體外，從而減少這些毒素對身體的傷害。如果一個人一天排便3次，進食很健康，排便也已經形成了規律，那對健康沒什麼影響。如果3天才排便一次，也沒有别的腹瀉、便秘的表現，也是比較正常的。

人體排便的頻率在一天2-3次和一周2-3次之間都是比較正常的。人們如果想知道身體有沒有出現問題，還應該從大便的狀态，排便情況等方面進行考慮。如果出現了這些異常的情況，很可能是腸道出問題了。

如果你的排便習慣一直是一天3次，但是近期突然表現出便秘、排便次數減少的問題，或許受到了腸道疾病的影響。在人體内如果出現腸梗阻、腸癌、消化不良等問題，都可能導緻患者出現便秘，排便次數減少的問題。如果是腸癌導緻的，還可能在短期内，頻繁出現便秘、腹瀉交叉出現的情況。

大便的形态也能表現出一定的健康信号。正常的大便應該是長條狀，呈現出 黃色、棕黃色，而在腸道内出現疾病後，可能因為腸道空間減少而出現細條狀的大便，還有的會表現出大便的一側出現異常的凹槽，這都可能是腸癌的信号。對于出現腸道腫瘤，或者腸道疾病後，大便還可能表現出混雜血液的情況，出現血便、黑色大便。發現後，最好及時接受檢查和治療。

人們的排便習慣隻要是在一天2-3次到一周2-3次之間，都是比較正常的情況。。排便習慣的改變、大便形态等改變才可能是腸道健康受損的信号。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!