愛吃芋圓的朋友們的福音來了!對于學生黨、上班族來說,下午茶或者減肥晚餐吃個某芋仙的芋圓三十多塊錢一份真的很貴了,但是芋圓做法簡單,大家可以在家或寝室就吃到又便宜又好吃的芋圓了。而且炎炎夏日,走在回家路上感覺都要化了,喝不起高熱量的網紅奶茶,吃不動糖分超高的大西瓜,吃不了太冰的冰淇淋;這時候,一碗好看又解饞解渴的芋圓是再好不過了的!
芋圓主要成分是南瓜、紫薯等粗纖維食材,有助于胃腸道蠕動,有潤腸通便的效果,對于排便不通暢的人來說也很棒了;而且芋圓的熱量不高,對于想要減肥的姐妹們趕緊沖啊,自己DIY的十塊錢不到的一份芋圓,食材快買起來!
芋圓
By 美食小編
配料:
南瓜 150克、紫薯 1個、澱粉 20克、糖 5克
烹饪步驟:
1.南瓜、紫薯切塊
2.大火蒸熟出國搗成泥狀,放入木薯粉,糖,面粉,揉成面團至芋圓大小
3.切丁
4.倒入南瓜丁、紫薯丁煮熟
5.煮熟後,撈出
6.即可食用
烹饪小貼士:
1、木薯粉和泥的比例為1:1,但是這個比例多一點少一點關系也不大,主要是看面團能不能成型,不能太硬,也不能太稀。粉加多就會硬一些;
2、木薯粉和不像面粉,有粘性,好揉,這個不能太揉了,因為揉太久也是一樣,隻要泥和粉揉好了即可,而且在搓的時候不能太用勁,揉的時候可趁泥有點溫度的時候揉比較好揉一點;
3、步驟我寫的是花樣芋圓的做法,其它紅薯、紫薯、芋頭分開單做也是一樣的,成品圖就是顔色分開的;
4、如果木薯粉沒有的可以用紅薯粉來試試,也很好吃,口感稍有區别;
5、量可根據自己需要掌握,我一般每次會做很多,吃不完冷凍着,吃的時候煮就很方便了;
5、煮好過涼水是為了芋圓更Q,看個人喜好了。
你做出來的芋圓是什麼樣的呢?
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