在日常生活中，牛油果是很常見的一種水果，它含有豐富的營養物質，吃法多樣，味道好，深受人們的喜歡。一般情況下，每天吃牛油果可能會長胖。牛油果的熱量比較高，含有豐富的油脂，，吃多了可能會引起身體肥胖。那每天吃牛油果會發胖嗎?牛油果幾天吃一個比較好?下面wed114結婚網小編為大家帶來詳細内容。

每天吃牛油果會發胖嗎

每天吃牛油果可能會長胖。

長胖不僅與所吃食物有關，而且與遺傳、個人生活習慣有一定的關系，并且每個個體都是有一定差異的，對于每天吃牛油果會不會長胖，結果也是因人而異的。

牛油果中含有大量的不飽和脂肪酸，可以消化體内的飽和脂肪酸，在一定程度上有減肥的作用，不過，每100克可食部分牛油果中含有的熱量為161大卡，是一種熱量比較高的水果，每天食用，而且長期久坐不動的話，還是有可能會發胖的。

牛油果多久吃一次最佳

牛油果以一周吃三次為宜。

牛油果的脂肪含量豐富，每天食用牛油果可能會引起肥胖，而一周平均算下來，食用3次是最為合适的，而且男性每次以一個，女性每次以四分之一或者半個為宜。

什麼時候吃牛油果最佳牛油果在飯前1小時食用可以促進營養元素的有效吸收，可以最大程度的吸收牛油果中的營養;牛油果中含有一定量的纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助食物的消化及吸收，所以牛油果也可以在飯後2小時食用。

吃牛油果的注意事項

1.不宜多吃。牛油果的熱量較高，而且含有大量的油脂，吃多了容易讓油脂在體内堆積，進而引起肥胖。

2.切開的牛油果不宜久放。切開的牛油果很容易就氧化變色了，一般現切現吃比較好，如果實在吃不完可以在表面塗抹上一點檸檬汁，包裹在保鮮膜裡，放入冰箱保存。

3.患有腦炎、中風、消化系統疾病、泌尿系統疾病、傳染性疾病患者以及氣郁體質、特禀體質、陽虛體質、瘀血體質等人群不宜食用牛油果。如果是乳母、嬰兒、幼兒、久病體虛人群，要盡量少吃，一天最多食用半個即可。#p#副标題#e#

長期吃牛油果有什麼好處

抗衰老

牛油果含有豐富的甘油酸、蛋白質、維生素等物質，這些物質具有軟化、潤膚、收細毛孔，防曬的作用，而且牛油果果仁裡提取的牛油果油營養豐富，含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸等物質，有助于強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。

美容養顔

牛油果中含有豐富的維生素E及胡蘿蔔素等，這兩種物質有抗氧化、美容的作用，而且牛油果中的營養物質極易被人體吸收，在一定程度上有美容養顔作用。

美體豐胸

牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，這種物質可以增加胸部組織彈性，維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育，因此，長期吃牛油果還具有一定的豐胸作用哦!

降低血糖

牛油果果肉中的含糖量低，隻有香蕉含糖率的1/5，是一種低糖食物，可以幫助血糖的降低，适合糖尿病人食用。

保肝護髒

牛油果中含有可以保護肝髒的有效化學成分，可以用于治療肝髒疾病，适合患有肝髒疾病的人群食用。

防癌抗癌

牛油果中的維生素E具有一定的抗氧化作用，對于預防癌症以及心血管疾病也有一定的作用，尤其對宮頸癌的食療效果更好，具有一定的防癌抗癌作用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!