名家畫廊 | 梁樹年，齋号警退齋，拜畫家祁井西為師，後又拜張大千門下，取名家之長，融會貫通，從而形成自己獨特的風格。

做人，最要緊的就是開開心心。

每個人都想快快樂樂地活着，但架不住總有這樣或那樣的事來影響我們的心情。

當你覺得“生活太難了”，要堅持不下去的時候，不妨試着去做這以下5件事。

一、吃自己喜歡吃的東西

“沒有什麼煩惱是一頓美食解決不了的，一頓不行的話那就兩頓。”吃自己喜歡吃的東西，向來是改善心情最簡單卻最有效的辦法。

一頓好吃的吃下去，胃填滿了，心也就會被幸福感填滿。

記得上大學的時候，校門口不遠處就是夜市。每當心情不好的時候，就會約上兩三好友一起，從街頭吃到街尾。

那時候，天大的煩惱都會被抛到九霄雲外。

人不能跟自己的胃過不去，心情再不好，也别忘記吃些自己喜歡吃的東西。

哪怕隻是一碗簡簡單單的面，當湯湯水水下肚時，胃裡的溫度也會傳到心裡，給我們繼續走下去的力量。

二、清理社交圈

你有沒有過這樣的經曆？

心情非常不好的時候拿出手機想找朋友聊聊天，結果打開通訊錄才發現，裡面堆滿了不知道什麼時候加上的，臉和名字都對不上的名片。

社交圈裡的人太多，隻會将自己所剩無幾的自我空間進一步壓縮，讓我們連發個朋友圈都在字斟句酌，生怕一句話說錯了會得罪人，發錯了内容會被人指指點點。

神經長時間地緊繃着，難免會感到喘不過氣來。

清理社交圈，也是給自己的心騰出一個休息的地方。

或是将無關的人清理掉，或是幹脆分成私人和社交兩個賬号。

把生活和工作區分開來，我們才有時間、有機會卸下那張戴了很久的面具，松松快快地歇一會兒，做一回真實的自己。

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三、做些能靜下心來的事情

很多人在心情不好的時候都會想，做點别的事情轉移一下注意力，不胡思亂想了，心情自然會好起來。

有一位朋友跟我講過，她在心情極度沮喪的時候，就會開始畫畫。并不是什麼有技術含量的畫，隻是拿彩筆把一張白紙塗滿。

每畫一張紙，她的心情就會變好一些。當畫好的紙摞起來有膝蓋那麼高的時候，她擁有了一個全新的精神狀态和人生。

大量的科學研究表明，人的行動會影響思維。所以當身體積極地動起來的時候，那股能量也會不自覺地感染着思想，使我們擺脫消極的情緒。

所以，當心情不好的時候，不妨就允許自己“浪費”一些時間在那些“無意義”的事情上面。也許它們帶給我們的東西，比想象中的要多。

四、倒頭睡一個好覺

有時，心情是解決問題的關鍵要素。

一味地跟難題死磕，隻會讓自己鑽進牛角尖兒，心情越來越差不說，最後問題也得不到解決。

不如就暫時撂開手，好好地睡一覺，養養精神。

蒙頭睡上一覺雖然不能解決問題，卻可以讓我們暫時逃避煩惱和焦躁。

等一覺醒來，我們就擁有了全新的心境，那時候再去思考和解決問題，或許就能事半功倍。

睡眠對每個人來說都是至關重要的，它不僅僅能修養身體，更是清理大腦及心情垃圾的一個至關重要的過程。生活中的壓力，大多都是通過睡眠釋放出來的。

所以當你遇到難題時，不要跟自己較勁兒，想着“完不成就不睡覺”。

好好睡一覺吧，換個心情，難題才會迎刃而解。

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五、學會放過自己

很多人因為不想當一個無能的人，所以用極高的标準來要求自己，又為了達成目标拼了命地去努力。

可到最後，80％的人的結果都是，既沒有完成目标，又陷入了自我否定，心情變得極其糟糕。

很少有人說過，學會放過自己，才應該是成年人的必修課。學會放過自己，就是懂得對自己說，失敗沒有什麼大不了的。

之所以說人生沒有過不去的坎兒，是因為這個坎過不去，我們還可以繞道走，實在完不成的事情就放棄，沒什麼丢人的。

生活中多的是無法實現的雄心壯志，地位再高，成就再大的人，也得有那麼一兩件心有不甘，卻又無能為力的事，何況我們這些普普通通的人呢。

懷疑自己，否定自己，然後讨厭自己，都沒有必要。凡事隻要盡了全力，最後的結果，坦然接受就好。

生活中不如意之事十之八九，我們阻擋不了壞事情的發生，卻能夠改變自己的心情。

做人，最要緊的就是開開心心。

當心态變好了，我們就會發現，這世上沒有什麼過不去的事。

主播 | 陳兵

作者：張一條 來源：讀者（ID：duzheweixin）

監審：葛素表

監制：于衛亞、吳炜玲

編輯：李昂、關開亮、董琳娜

美術設計：趙丹陽

實習生：雷雯雯、廖琴、郭曉龍

©新華社新媒體中心、新華社音視頻部

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