經常吃南瓜有哪幾樣好處?#健康有知識#據《滇南本草》記載，南瓜性溫，味甘，無毒，入脾胃二經，能夠潤肺，益氣化痰排膿，驅蟲解毒，還能治療便秘，并有利尿，美容等作用，下面我們就來說一說關于經常吃南瓜有哪幾樣好處?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

經常吃南瓜有哪幾樣好處

#健康有知識#

據《滇南本草》記載，南瓜性溫，味甘，無毒，入脾胃二經，能夠潤肺，益氣化痰排膿，驅蟲解毒，還能治療便秘，并有利尿，美容等作用。

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經常吃南瓜有什麼好處？

★增強免疫能力

南瓜中含有豐富的果膠，多糖，蛋白質等多種微量元素，适當吃南瓜能為身體提供營養，也能提高機體的免疫力和抵抗能力。

南瓜中的抗壞血酸氧化酶活性較高，能幫助保護免疫活性蛋白的生物活性，讓人體的免疫系統得到調節，提升身體的免疫功能。

★輔助降血糖

南瓜中的營養物質豐富，既能起到輔助降糖的作用，還能提高血管彈性，南瓜中的钴元素在各類蔬菜中居首位，這是一種不太常見的微量元素，能加快人體的新陳代謝，提升血流速度，也能被腸胃吸收後與維生素B2相結合，是人體胰島細胞合成所必需的一種微量元素。

常吃南瓜能為人體補充足夠的钴元素，促進胰島素分泌達，到穩定血糖值的作用。

★緩解眼睛疲勞

現在大多數年輕人的工作都需要長期面對電腦，雖然這樣釋放了體力，但長期以往便會影響視力，導緻眼睛出現疲勞流淚或幹澀等問題。

若想呵護視力健康，避免眼部出現異常，我們可以通過吃南瓜來改善，南瓜中的維生素a和胡蘿蔔素豐富，能增強眼型視野的清晰度，又能延緩視網膜功能下降等問題，從而起到呵護眼睛的作用。

★潤腸通便

生活中有很多人都曾有便秘困擾，可能多數人覺得便秘是一種正常現象，但經常便秘卻會加重腸胃負擔，也容易加大患肛腸疾病的風險。

若想改善便秘問題，我們不妨通過吃南瓜來改善，南瓜中的膳食纖維含量豐富，能起到潤腸通便的效果，也能在一定程度上減輕腸胃負擔，排便也會更順暢。

★保護胃粘膜，幫助消化

南瓜中的果膠和碳水化合物含量豐富，能保護胃腸道黏膜，也能防止粗糙食物的刺激，果膠還能促進潰瘍愈合，加速腸胃蠕動，幫助食物快速的消化與吸收。

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醫生提醒：這4類人群盡量别吃太多

1、胃火過旺的人

南瓜屬于溫熱性食材，所以并不适合胃火旺盛的人食用，否則容易使病症加重，還容易讓口腔内出現異味，同時也會影響胃部的消化與吸收能力，給腸胃健康帶來困擾。

2、易過敏體質的人

由于每個人的身體素質不同，有些人的體質比較敏感，對很多食物都會出現過敏現象，雖說南瓜并不是常見的過敏原，但有極少數人的體質對南瓜是不難受的，吃完南瓜後容易出現皮膚紅腫和長痘的現象，嚴重時還會出現腹瀉和腹脹等問題。

3、有黃疸的人

南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素，吃太多容易導緻體内β─胡蘿蔔素的積澱，皮膚也會呈現出檸檬黃色，在醫學上被稱作是胡蘿蔔素的黃皮症，所以有黃豆的人也是不能吃南瓜的。

4、感冒的人

由于南瓜屬于溫熱性食物，感冒發燒的人并不适合，如果在感冒發燒期間吃南瓜，很有可能使體溫升高，不利于病情恢複，也容易給身體健康帶來困擾。

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