太極吐納指蓄,發,開,合,收,放,八種功法,非指口鼻呼吸。

方法/步驟
- 觸對手意先收(吸)
- 吸對手勁于根(足下),使對手根虛浮。
- 借對手力發勁(呼)
注意事項
- 内動不為人知而吸,合,蓄,收
- 外動而順勢應人,不着于力
- 接手四稍空,一接點中求

太極拳的練習步驟與方法
太極拳是古往今來道家養生之大成者,練習太極拳能驅病強身,提高個人修養,意境。練習太極拳一定要循序漸進,切忌超之過急!
太極拳着重心意,次重勁氣,再重形式!
方法/步驟一:
- 學習拳架。熟練套路,明确姿勢
- 學習身法,調節身法
- 學習内勁。疏通經絡,引動内勁
注意事項
- 調節身法要使身體松勁松節,節節貫通,松而不散
- 引動内勁要以意運形,以形導勁,以勁順氣

方法/步驟二:
- 形氣相合,如環無缺
- 周身相随,内外一緻
- 吐故納新,力圓于中
注意事項
- 意與形合,心意氣形勁一氣貫通
- 勁布于外而守于中,任意而發,遇力而無心自動,順力引導
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