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劉畊宏夾背操一天練幾次

生活更新时间:2025-02-24 14:25:41

運動第七天，深深地有了想放棄的念頭，還是驗證了那句網絡話，劉畊宏健身操雖然很火爆，但并不是每個人都适合的。

尤其是健身小白，例如我。練習七天後，我到底發生了什麼？

昨晚睡覺時，喜歡和平時一樣側躺，發現我不能動了，因為隻要動，左胸口難以形容的痛。

扯着痛？撕裂痛還是？銳痛戳痛鈍痛？

反正很痛很痛，連轉身都不能，稍微想轉身就已經感覺左胸在撕裂，呼吸不順暢，就如一邊被撕扯一邊被什麼東西壓着。

劉畊宏夾背操一天練幾次（跟着劉畊宏練操第七天）1

側躺着半個小時裡是隐隐痛，嘗試想轉一下身，發現還是不能轉，輕輕一轉就撕裂痛。但是，隻要我不動，就沒這麼痛。

趕緊用右手查了一下手機，我絕望了，這麼嚴重？

劉畊宏夾背操一天練幾次（跟着劉畊宏練操第七天）2

沒錯，隻是左邊痛，右邊不痛，我也分不清是心髒的問題還是胸肌，是有些呼吸不順暢，心慌也肯定啊，我哭了，差點就想撥打120，因為記得有個胸痛中心。

但是回想之前單位做身體檢查，報告顯示我是健康的啊。心電圖也沒啥。

好不容易等到可以痛苦地輕輕轉平躺，又是好一會的痛，那種很難受的痛，呼吸好像被壓着了。

推了一下旁邊那位兄弟，說我胸口痛，兄弟就如豬一樣甩給我一句：幹嘛？依然嘛嘛香睡過去了，連起身看我一眼都沒有。

這年頭，塑料兄弟情，也就這麼回事。

好沒有安全感，非常害怕自己G掉，給兄弟發了條信息，希望兄弟早上起床時過來拍一拍我，看我能不能醒過來。

很艱難地從平躺慢慢痛苦支撐着爬起，靠着床頭，一會兒，竟然發現，好像沒那麼痛了，隻不過左轉或者右轉就又痛。

我突然有些想起以前的一位領導，他心髒痛直接就暈過去了，而且清醒後怎麼的都痛。我猜想可能，我不是内部痛。

又上網查了一下，竟然有一種叫肌肉拉傷。

劉畊宏夾背操一天練幾次（跟着劉畊宏練操第七天）3

還記得我第一天運動後，第二天全身都痛。也是這個道理吧？

劉畊宏夾背操一天練幾次（跟着劉畊宏練操第七天）4

早上起來，塑料花兄弟用一支強力an美露，把我左胸前後都塗了一邊，那種辣辣的感覺，真的好舒服。

兄弟說隻要有辣辣的感覺，就肯定是肩間拉傷的問題，再說我本來就有網球肘，更容易，再加上我胖，平時也少運動，沒有适應過程。

還學别人練了幾天就已經一次性跳六首歌，太高強度了，應該循環漸進，從一首開始做個一段時間适應了再增加運動量，而且還要做好前熱身後拉伸。

想起來，說得好像也不無道理啊。到現在為止藥效過了，胸口還是有一些隐隐的痛。

看來，放棄就沒必要，但很必要的應該是等休息一段時間，胸口不再痛了，然後從一首歌開始練。

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