很多人都存在濕氣重的問題,如何祛除體内的濕氣也是大家經常在讨論的一個話題。在了解如何去除濕氣之前,我們應該要先了解一下,體内的濕氣是如何排出體外的呢?如何自測體内是否有濕氣?接下來一起了解一下吧。
濕氣是如何排出體外的
濕氣其實就是在體内沒有及時排出去的廢物,要把這些廢物排出體外,常見的方式是排洩(大便或小便)、流汗、或者從呼吸道以痰液的形式排出體外。具體以何種方式排出體外,需要根據體内濕氣的性質來進行分析,醫生會給予最佳的治療建議。
如果濕氣以排洩的方式排出體外,具體表現就是排出來的大便很稀,排出後會覺得一身輕松。
如果濕氣是以痰液或者汗液的方式排出體外,跟感冒時咳嗽或者流汗是有區别的,這時候咳嗽隻是輕微咳嗽,并不強烈。
如何自測體内是否有濕氣
1、起床時看感覺
起床後可以看一下自己的感覺,如果睡眠時間足夠,但是起床後覺得身體疲倦、精神不振,就跟身上穿了一件濕衣服一樣,渾身不舒服,那就說明體内濕氣重。
2、如廁時看大便
早上起床上完廁所後,可以注意觀察一下自己排出的大便,如果大便很稀,黏在馬桶上,沖了好幾次還沖不幹淨,而且擦的時候用了好幾張紙反複擦都擦不幹淨,說明體内有濕氣了。
3、洗漱時看舌苔
健康的舌苔是紅潤、薄白的,不會特别潤滑也不會很幹燥。如果舌苔很厚,看起來很濕潤,說明體内有寒氣;如果舌苔粗糙、發黃,說明體内有濕氣。
如何祛除體内的濕氣
1、運動
如果體内濕氣重,整個人就會覺得沒有精神,不想動,但是缺乏運動會加重體内的濕氣。因此越懶越要動起來,運動能夠促進身體的血液循環,使體内的濕氣排出體外。
2、飲食
體内濕氣重的人更要注意飲食,少吃油膩食物,容易增加腸胃的負擔,多吃一些清淡、容易消化的食物,腸胃功能正常,新陳代謝自然就恢複正常,濕氣就會排出體外了。
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