小孩子要長身高時，總會有些征兆出現，隻是一些爸媽并沒留心，忽視了孩子身高的“猛長期”，錯過了幫孩子補營養的機會。

鄰居家的小志，小時候挺胖乎的，但稍微有點矮小。可是後來，小志去了外地讀的初中和高中，住了幾年學校。一晃的功夫，小志卻長得又高又大，完全換了個人一樣。

小志媽媽跟人聊天時，總會被人問道：“你家兒子長高這麼多，是不是吃了增高産品？”每次談到這事，小志媽媽都有點炫耀，但又有些自責：“沒有吃啥增高的東西！這事都怪我，孩子住校了，我沒在孩子身高猛長期，幫孩子做飯吃。不然，孩子肯定是又高又壯，才不會長成現在這種電線杆子樣呢！”

原來，兒子上初中的時候，就經常管媽媽要錢買鞋子，一個學期要穿小兩三雙新鞋。有時候，兒子還會打電話跟媽媽講，腿關節有點疼。但媽媽卻覺得，兒子貪玩愛打球，估計是太累了才會腿疼。

平時，兒子管媽媽要錢花，說是沖食堂的飯卡，媽媽還有兩回開玩笑地講：“你也太能吃了，最近是不是又長膘了，你少吃點吧，别太胖了！”

直到兒子住校放假回家，媽媽才猛然間發覺，兒子突飛猛進地“蹿個子”了，高出了同齡孩子小半頭了。這時，媽媽驚醒了，知道自己是錯過了孩子身高的“猛長期”了，沒能給孩子補好身體。孩子當時貪吃又腿疼，十有八九是“蹿個子”了。

在那個關鍵節點，媽媽真的該幫孩子一把，應該幫孩子補補營養，避免孩子長成“電線杆子”，隻有個頭沒有長肉。小志媽媽實在是太後悔了，沒有抓住機會。

孩子處在“猛長期”會發出這三個信号，家長可要抓緊機會幫孩子“蹿個子”，别錯過了

1.孩子貪玩，愛運動，閑不住

小孩子一旦好動，非常貪玩，喜歡運動。比如愛打籃球、踢足球，喜歡跑來跑去，一點都坐不住，這基本就意味着孩子可能要蹿個子了。

孩子很愛運動，持久的鍛煉之下，就能夠收到良好的增高效果，很容易在身高猛長期，蹿成高個子。

這時候，孩子可能會有些表現，讓家長一下就能識别出來。例如，鞋子總愛頂腳尖，隔一階段就要買大一号的鞋。

或者，孩子總喊着腿疼，這很可能就是骨頭生長速度比肌肉快，孩子出現了摸不着的疼痛感，但又很快就會消失，特别容易被忽略。

2.孩子很貪睡，睡得很沉

小孩子處于身高猛長期，比如，3-9歲、青春期12-19歲時，如果孩子表現得很貪睡，晚上作息十分規律，甚至連早晨都懶得起床。那麼，孩子很可能正在蹿個子。

專家做過相關研究，把白天上學的高中生、大學生分成一組。然後，把夜晚上學的高中生和大學生分成第二組。結果，白天組的孩子身高，明顯高于晚上組的孩子。

原因很明顯，晚上組的孩子學習讀書時間晚、放學晚，睡覺時間點很晚。天長日久下，孩子的睡眠規律被打亂了，生長激素的分泌受到了幹擾，自然就會影響到身高。

3.飯量增大，吃飯很香

小孩子長高個，會消耗能量，随着身體發育身高的增長，孩子的飯量會變大很多。孩子通過吃東西，攝入足夠的食物和營養元素，滿足自己的身體日常需要。如果孩子吃得多，但是卻沒有長胖，很可能這是孩子要縱向長身高了。

飯量大，新陳代謝速度快，孩子的抵抗力強，就更容易使身體由内而外的增長身高。

值得一提的是，小孩子在身高猛長期，爸媽必須要注意孩子的飲食營養，輔助孩子健康發育。不然，孩子長成“電線杆子”，雖然個高，但形象可能過瘦了。而且，孩子貪長個時，會消耗營養，供給不足時，孩子身體所需的營養跟不上，孩子也容易生病。

爸媽尤其要注意，處于身高猛長期的孩子，千萬不可以讓他厭食，更要改變孩子挑食的惡習。

如果此時孩子的身高還是很矮小，爸媽不太滿意。或者，您看見了孩子身高在明顯增長，希望孩子再長高些，還能保持身體健康，那麼家長可以幫孩子準備一些增高類食物，再把食材變花樣的進行搭配制作，就能讓孩子吃得營養更充足了。

孩子身高“猛長期”，多吃增高類食物，不僅娃個頭竄得更高，身體也更健康

0-12歲正處于長身高階段的孩子爸媽，或是正處于青春期的小孩子爸媽，都要多留心了。您要幫助處于身高猛長期的孩子，多做一些增高類食物吃，促進孩子營養吸收和長身高。同時，呵護好孩子的健康，讓孩子在長身高的關鍵階段裡，能在營養方面有基本保障。

如果您不知道哪些食物屬于增高食物，可以看看這本書《兒童長高食譜》。裡面介紹了38種常見的增高食材，内含營養介紹和詳細的食材搭配，還有全國最有影響力的營養專家的點評。比如，海米中富含蛋白質和鈣元素，能補鈣益智健腦，搭配米飯就能提高孩子的胃腸能力，促進孩子的營養吸收，輔助孩子身高增長。

這本書有193道增高食譜，可以幫助家長根據孩子的四季身體所需的營養物質以及五個身體發育的階段，制作精緻美食吃。既能滿足孩子的生長發育特點，又很符合孩子的營養需求，搭配制作出的美食，能夠幫助孩子長身高，健康又營養豐富。

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而且《兒童長高食譜》還解讀孩子長高的密碼，是從飲食、運動、睡眠三方面齊上陣，全面激活孩子身高發育潛力，助力孩子長身高不再是夢。

這本書非常适合身高增長期的孩子爸媽看，更加适合孩子身高矮小的爸媽學習，能為孩子的長高蓄能，為孩子的健康加分。

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