乳腺炎是女性的常見病，局部發炎後，會出現乳房疼痛，對正常生活有很大影響。因此，要了解乳腺炎的預防，通過良好的習慣來保持乳房健康。另外，如果說哺乳期婦女有此病，更加要正确對待，才能更快地改善病情，避免哺乳期的影響。

為什麼哺乳期容易得乳腺炎？

1、母親哺乳頻率不頻繁，嬰兒吮吸無效或母親内衣過緊，導緻乳房受壓，部分或全部乳腺管引流不暢。

2、當母親的手指或卧位按壓部分乳房阻礙乳汁排出時，應及時糾正。

3、有些媽媽的乳房又大又下垂，奶水也不容易排出。有的媽媽在給寶寶喂奶時，為了讓寶寶吃奶，食指和中指呈剪刀狀，乳房卡在中間擠壓乳房，這種喂養方式更容易堵塞乳房，形成乳腺炎。

哺乳期該如何預防乳腺炎？

1、哺乳前後用溫水沖洗乳房

按時間規律哺乳，且不要在風吹時露乳，如果哺乳開始後一周内出現乳頭開裂的現象，應及時治療。

2、每次哺乳後排空乳汁

如有持續性乳房淤滞，可熱敷後用手擠出或用吸乳器吸吮；别讓嬰兒喝乳汁睡覺。注意新生兒口腔衛生，如果寶寶有便秘和口臭，說明媽媽的飲食過于燥熱，所以飲食要糾正。

3、充足的睡眠和休息

催乳素分泌的高峰期是從夜間到上午10時，這段時間内，要有良好的休息質量，才能有充足的乳汁供應。

4、充足的營養

如果飲食太肥太甜，或吃得太熱太幹，會使胃火過旺，寶寶容易出現皮膚過敏、紅疹症狀；媽媽要吃清淡營養的食物，吃新鮮的蔬菜和水果，如西紅柿、絲瓜、黃瓜、鮮藕、橘子等。

5、斷奶前，要逐漸減少哺乳次數，不要突然斷奶

可内服自己的奶水一次，然後吃一周的麥芽、山楂、橘子仁、内金、韭菜等食物幫助退奶，如果它不膨脹，就不必擠奶，如果出現發燒的情況，應該馬上去看醫生。

6、确保正确的喂食姿勢

确保母乳喂養姿勢正确，寶寶吮吸方式正确。不要讓寶寶隻含到乳頭而引起乳頭皲裂，使細菌沿着皲裂的乳頭進入乳管，引起急性乳腺炎。

7、喂奶兩邊交替

母乳喂養時一定要讓寶寶先吃空的一側乳房再吃另一側，不要在乳房兩側交替吃，以防止寶寶長時間不能吃牛奶引起的乳汁沉積引起急性乳腺炎。如果母乳充足，寶寶一側吃飽，另一側非常腫脹，就要從乳房腫脹的一側擠出乳汁，不要留在乳房内，以防形成硬結和急性乳腺炎。同時，養成規律哺乳的習慣，不要讓寶寶咬着乳頭睡覺。

許多新手媽媽在給寶寶喂奶時并不掌握這些技巧，經常用這不正确的姿勢或長期使用一側乳房。長時間喂養後，會刺激乳房，增加乳腺癌的發病率。

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