大多數人起床後睡飽了，因此精神狀态良好，不會感覺身體有什麼異樣。但有的人出現健康問題，起床後某些部位就會有不适感。如果确定為疾病信号，應該盡早治療。當然，還要通過多方面入手調節來預防和改善，否則疾病會反複，甚至越來越嚴重。那麼，起床後哪些不良反應要警惕健康問題？
血液循環保持良好，肢體輕松狀态保持不成問題。但有的人起床後卻莫名感覺到雙手發麻，總是有這種現象需要懷疑疾病。雙手發麻提示疾病類型多，其中頸椎病、高血壓、糖尿病、高血脂症出現都可能會有這種現象。
頸椎病發展過程中頸椎功能下降，局部受到壓迫，會間接影響身體其他部位的循環，而血液無法及時提供給肢體末端，局部就會有麻木感。而那些出現慢性疾病的人，指标沒有穩定控制，會加速血管病變，同樣血液循環無法保持正常，因此才會雙手有麻木特征。
如何預防疾病？
1、堅持鍛煉為了遠離疾病，保持輕松，防止雙手總是有麻木感，正确的做法是平時多活動身體，保證有足夠的運動量。無論是頸椎病、高血壓、糖尿病還是高血脂症，都可以通過适當運動的方式得到有效預防。
在鍛煉過程中熱量消耗速度快，可以控制體重，遠離肥胖。血管得以擴張，血液流動速度快，糖類物質及時消耗，這些指标才能恢複穩定。沒有慢性疾病困擾，血管也能保持富有彈性，暢通狀态。
而在運動過程中帶動多個部位活動，無形中也可以多活動自己的肩膀，頸部，從而讓頸椎退行性變速度變慢。否則長時間頸椎壓力大，總保持同一個姿勢，會讓頸椎病入侵。
預防疾病可得找對方法，其中飲食這方面不能馬虎。許多人多個指标不穩定，原因在于飲食不恰當，長時間暴飲暴食，攝入過多高熱量食物，其中高糖、富含膽固醇、脂肪的食物獲取量多，會影響血壓、血脂、血糖變化，後續發展為慢性疾病，治療難度大，會帶來多種并發症，病情嚴重時不少患者肢體就會有麻木感。
因此需要遠離高熱量食物，多補充維生素、蛋白質、不飽和脂肪酸來調節。而要保護頸椎，促進全身骨骼健康，應該提供足夠的維生素D，鈣質等，否則上了年紀鈣質不斷流失，會缺鈣引發骨骼健康問題。
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