很多人都認為濕氣太重是女人的事情，殊不知男人的濕氣也是阻礙身體健康和養生的一大因素。濕氣是人們身體裡面一定要祛除的有害物質，那麼，關于濕氣去除的方法希望朋友們可以掌握。
如果每天早上起床都感覺特别累、頭暈、懶得起床或者每天都像穿濕衣服，全身都不清爽，人懶得動，那麼你可以肯定體内水分太多。早上方便後，你可以仔細的觀察自己的大便。發現大便粘在馬桶上，很難被沖洗下去，也可以觀察衛生紙。如果反複擦拭，也擦拭不幹淨了，也表明身體裡有水分。上廁所後，開始洗漱，刷牙前花幾秒鐘，對着鏡子看你的舌頭，如果舌頭又厚又白，看起來又滑又濕，表明體内有寒氣。如果舌苔粗糙或厚，呈黃色，又油膩，則表明體内有濕熱。如果舌頭是紅色的，沒有苔藓，這意味着身體已經出現了傷陰的程度。
飲食對于濕氣去除是非常關鍵的，胃腸系統和身體代謝有直接關系。最好的辦法是飲食一定要均衡。酒精、牛奶、脂肪和刺激性的食物不易消化，容易引起胃脹和炎症。油炸會使身體産生過氧化物，加重炎症反應，盡量少吃一些生冷的食物，這些食物會使胃腸的消化吸收功能停滞，不要吃涼性食物，如莴苣、沙拉、西瓜、卷心菜、苦瓜等，最好在烹饪中加入洋蔥、生姜，降低蔬菜的寒性。
另外，紅豆粥是最好的祛水是食材，用50克薏苡仁，25克紅小豆，适量的糖。用水浸泡3-4小時，煮熟，加入适量的糖并冷卻。年輕人容易過敏、失眠或臉皮疹、痤瘡，這是由于過熱，潮濕内亂導緻的，可以在紅豆粥中加入百合或蓮子，或兩者兼有，這些事才可以很好的把身體裡面的濕氣祛除。
茯苓骨湯能祛除濕氣準備材料：豬脊500克，茨實50克，薏苡仁30克，幹菝葜30克（幹）。
步驟：豬骨洗淨，茨實洗幹淨。在鍋裡放些水，倒入豬骨。倒入薏苡仁、菝葜仁煮沸。用勺子撇去泡沫，然後慢慢打開小火煮1.5小時。在關火前5分鐘往湯裡面加鹽，就可以出鍋了。
除此之外，不要直接睡在地闆上，地闆潮濕，容易讓濕氣侵入人體，引起肢體疼痛。如果室内濕度高，建議打開窗戶，讓新鮮的空氣流通。如果室外濕度很高，也可以打開風扇、空調，使用這些電器設備，保持空氣對流。下雨天減少下雨，減少戶外活動，不要穿濕衣服，不要蓋濕被子，洗完澡，擦幹身體，把頭發弄幹再睡覺。
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