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什麼時間跑步最好

生活 更新时间:2024-11-19 05:19:52

什麼時間跑步最好?下午16:00-19:00跑步最好第這個時間段人體生物鐘屬于比較活躍的狀态,室外溫度适中,體力充沛,我來為大家科普一下關于什麼時間跑步最好?以下内容希望對你有幫助!

什麼時間跑步最好(一天中适合跑步的時間段是什麼時候)1

什麼時間跑步最好

下午16:00-19:00跑步最好。

第這個時間段人體生物鐘屬于比較活躍的狀态,室外溫度适中,體力充沛。

也是強化機體最佳時間,這個時間段機體能夠承受的運動量比其他時間要高,人體的運動能力達到最高峰。

外周環境氧濃度高,身體協調能力、反應能力非常靈敏。體力發揮的适應能力最強,而且血壓和心率也比較平穩。

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