人體膠原蛋白含量會随着年齡增長逐漸流失,皮膚就會老化失去彈性。想要細膩嫩白的皮膚就要額外補充膠原蛋白。今天小K給大家分享一些補充膠原蛋白的食物哦!
大豆類
豆奶、奶酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮(一種作為抗氧化劑使用的植物激素)可加速膠原蛋白再生,同時還能令加速皮膚老化的金屬蛋白酶活性得到抑制,從而延緩皮膚衰老。
西紅柿
西紅柿中含有豐富的維C和番茄紅素,這兩種同屬于強抗氧化劑,除了具有增強人體抵抗力的作用,還能增加人體膠原蛋白的含量,多吃西紅柿會讓肌膚更光潔白皙、Q彈細膩。
豬蹄
豬蹄含有豐富的膠原蛋白質,但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平,味甘鹹,營養堪比熊掌;豬蹄膠原蛋白還可促進毛發、指甲生長,保持皮膚柔軟、細膩,改善全身的微循環。
豬皮
豬皮中的膠原蛋白含量也很高,但脂肪卻隻有肥肉的一半,經常食用豬皮可以減緩機體細胞的老化,減緩人的衰老。
銀耳
對于女性來說,銀耳性溫,富含植物膠原蛋白,是最适合補身體的食物,能夠健脾開胃,滋陰潤肺,很适合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚,并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效,不過注意烹調的時候少放糖。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!