投籃姿勢總結-tft每日頭條

投籃姿勢總結

生活更新时间:2024-08-07 09:36:28

打籃球的人，都非常喜歡想要自己擁有一套漂亮的投籃動作，那麼我來給大家分析一下三種投籃動作和姿勢。

科比式投籃

出手時，雙手稍稍向外擴張。其實是為了留有向前看的視角。這個因人而異，身體怎麼舒适怎麼張開，有些人是向内收緊的

雙眼視角正對籃框，身體重心在出球手一側。這個細節是為了在出球手側的身體更快起跳并調整出球角度。但常用急停跳投可能對出球手一側整體壓力比較大。

手掌放空，中指發力

這就是教科書般的投籃，我感覺适合大個子

投籃姿勢總結（投籃的三種姿勢）1

湯普森的投籃

首先，做投籃準備動作時，托球的手肘不要外翻，保持垂直的角度。

然後，舉球時一定要保持三個90°，分别是手腕、手肘、腋窩。

最後，出手時，手肘一定要高過眼睛，并且手臂順勢伸直，這樣有助于投出完美的弧線和充足的瞄框角度。

投籃這項技能是球場上的立足之本，标準的手型可以大大提高命中率。同時，也需要夜以繼日的反複出手，讓自身的肌肉形成記憶，這樣在高強度的對抗時，不會出現動作變形的情況。

投籃姿勢總結（投籃的三種姿勢）2

建議大家學學湯普森的投籃

庫裡式投籃

庫裡投籃動作細節一：持球有力，雙手協調。庫裡投籃與基礎投籃動作類似，都需要投籃者利用雙手協調配合，一隻手為持球手即投籃手，而另一隻則為輔助手。投籃手起到支撐籃球以及投出籃球的重任，投籃手與輔助手成“八”字相對，同時手掌要展開護住籃球。無論何種投籃動作，在投籃時都需要注意兩個“直角”，即手臂與肩膀成直角，手腕與肩膀成直角。

投籃姿勢總結（投籃的三種姿勢）3

庫裡投籃動作細節二：腰馬合一，腿部腹部協助發力。投籃不隻是手上動作而已，很多籃球初學者會養成上肢發力而下肢不動的不良投籃習慣，也就是“投而不跳”，這樣的投籃姿勢不僅很怪異，而且投籃時還費力。正确的投籃過程必然是曲膝曲肘、持球護球、蹬地跳起、腹部腿部發力、出手投籃各個動作的有機結合。

庫裡投籃動作細節三：注意壓腕，找到出手點。投籃時最關鍵的一步就是手臂手腕發力的過程，發力過猛或者過弱都會改變籃球的飛行路徑，想要找到舒服又準确的出手點并非易事。投籃時有一個動作就是“壓腕”，很多籃球初學者常常忽略這個很小卻又很關鍵的動作，掌握壓腕技能會提高你對投籃力道的把握，同時對我們掌握投籃球感很有幫助。投籃時要利用手指撥球，手腕發力然後自然向下，隻有掌握了壓腕技能，才能夠投出像庫裡一樣漂亮的回旋球。

這非常适合小個子球員

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