打籃球的人,都非常喜歡想要自己擁有一套漂亮的投籃動作,那麼我來給大家分析一下三種投籃動作和姿勢。
科比式投籃出手時,雙手稍稍向外擴張。其實是為了留有向前看的視角。這個因人而異,身體怎麼舒适怎麼張開,有些人是向内收緊的
雙眼視角正對籃框,身體重心在出球手一側。這個細節是為了在出球手側的身體更快起跳并調整出球角度。但常用急停跳投可能對出球手一側整體壓力比較大。
手掌放空,中指發力
這就是教科書般的投籃,我感覺适合大個子
湯普森的投籃
首先,做投籃準備動作時,托球的手肘不要外翻,保持垂直的角度。
然後,舉球時一定要保持三個90°,分别是手腕、手肘、腋窩。
最後,出手時,手肘一定要高過眼睛,并且手臂順勢伸直,這樣有助于投出完美的弧線和充足的瞄框角度。
投籃這項技能是球場上的立足之本,标準的手型可以大大提高命中率。同時,也需要夜以繼日的反複出手,讓自身的肌肉形成記憶,這樣在高強度的對抗時,不會出現動作變形的情況。
建議大家學學湯普森的投籃
庫裡式投籃庫裡投籃動作細節一:持球有力,雙手協調。庫裡投籃與基礎投籃動作類似,都需要投籃者利用雙手協調配合,一隻手為持球手即投籃手,而另一隻則為輔助手。投籃手起到支撐籃球以及投出籃球的重任,投籃手與輔助手成“八”字相對,同時手掌要展開護住籃球。無論何種投籃動作,在投籃時都需要注意兩個“直角”,即手臂與肩膀成直角,手腕與肩膀成直角。
庫裡投籃動作細節二:腰馬合一,腿部腹部協助發力。投籃不隻是手上動作而已,很多籃球初學者會養成上肢發力而下肢不動的不良投籃習慣,也就是“投而不跳”,這樣的投籃姿勢不僅很怪異,而且投籃時還費力。正确的投籃過程必然是曲膝曲肘、持球護球、蹬地跳起、腹部腿部發力、出手投籃各個動作的有機結合。
庫裡投籃動作細節三:注意壓腕,找到出手點。投籃時最關鍵的一步就是手臂手腕發力的過程,發力過猛或者過弱都會改變籃球的飛行路徑,想要找到舒服又準确的出手點并非易事。投籃時有一個動作就是“壓腕”,很多籃球初學者常常忽略這個很小卻又很關鍵的動作,掌握壓腕技能會提高你對投籃力道的把握,同時對我們掌握投籃球感很有幫助。投籃時要利用手指撥球,手腕發力然後自然向下,隻有掌握了壓腕技能,才能夠投出像庫裡一樣漂亮的回旋球。
這非常适合小個子球員
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