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脫發吃什麼可以變黑

生活更新时间:2025-02-10 22:01:06

早上起床後有沒有發現自己枕邊又多了幾縷頭發，洗完頭發後可以更清晰地看到自己的頭皮，看到鏡子裡因脫發越來越“老齡化”的容顔，尴尬又揪心。

脫發現在不僅僅是中老年人面臨的問題，很多90後也加入了脫發大軍。怎麼防止脫發，是我們關注的問題！我們平時要養成良好的作息時間，不要熬夜，透支身體。

日常的飲食我們可以多食用補血益氣，保持均衡的膳食結構，多吃一些富含蛋白質、維生素和微量元素豐富的食品，如黑豆就是很不錯選擇！

跟着哈妹一起看看美味的排骨黑豆湯的做法吧，一周吃三次，防脫發，頭發烏黑濃密，不要錯過哦！

排骨黑豆湯

脫發吃什麼可以變黑（脫發多吃它一周吃3次）1

配料:

排骨半條、黑豆50克、黨參兩條、鹽适量、雞精适量

烹饪步驟:

1.準備好食材

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2.黑豆泡制一個小時（可以提先泡着）

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3.黑豆泡好，排骨黨參洗幹淨，黨參切小段

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4.把排骨焯去血水

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5.再把黑豆黨參排骨一起加人适量的涼水，蓋上蓋子，調高火，煲煮兩到三個小時，

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6.煮好放鹽和雞精提鮮

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7.裝碗就好了，

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