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多種維生素片的功能和作用

生活更新时间:2024-12-13 00:18:42

近年來，養生成了年輕人的一個标簽。他們開始保溫杯裡泡枸杞、泡腳、吃各種營養補充劑，其中多種維生素片也非常受歡迎。但是，不管身體需不需要就盲目跟風，這真的不是很好。科學地補充維生素才會事半功倍，來看看什麼人群比較需要補充多種維生素。

1.外賣族

成年人的專一，在于一條道走到黑。就拿點外賣這件事來說，不想做飯那就一直點外賣。熱食、油炸、甜膩......當我們越來越離不開這些時，當心肥胖、營養不均衡找上門來。由于外賣食物較為單一，再加上外賣為了提升口感，可能會烹饪過度導緻食物營養流失，并且搭配不均很可能會導緻自身營養攝取不足。所以大家要好好吃飯，飲食規律，少吃外賣，肉素蛋奶都吃點，搭配水果蔬菜補充多種維生素。

2.上班族

上班族工作壓力大，長期以往會造成身體疲憊、肌肉酸痛和影響睡眠質量等問題，而且壓力對心腦血管健康有傷害。緩解壓力疲勞可以選擇吃點維生素 B 族來緩解疲勞感。除此，上班族總是待在辦公室，日曬機會少，不利于身體合成足夠的維生素D，影響身體對鈣的吸收，因此上班族應該注意多補充維生素D。

多種維生素片的功能和作用（多種維生素片适合誰）1

3.久坐族

工作時間有多長，久坐時間就有多長。經常久坐不運動，體力就會越來越差、腰腹脂肪堆積、肌肉力量下降、心肺功能變差、還會影響心血管健康。久坐容易體質差，需要多補充營養，多種維生素可有效提高免疫力和增強機體抵抗力。

4.熬夜族

躺床上一會，刷一會抖音，看看微博熱搜，再追更一集新劇，不知不覺已經兩點。熬夜這件事，總發生得悄然無息。熬夜一時爽，一直熬夜一直爽。但是熬夜會消耗人體大量的能量，會損害身體健康，熬夜族更容易出現營養不良和視力衰退。因此，補充多種維生素，一方面可以為熬夜族補充營養，另一方面多種維生素中的維生素A可以幫助熬夜族維持眼部健康。

5.運動族

愛運動的人體力能量消耗比較大，新陳代謝快，因此更需要補充大量的營養。對于維生素礦物質也會因為各個器官在運動時加大了工作量，而對相關營養的消耗增大。因此，運動一族也需多補充多種維生素。

如果你是以上人群之一，需要補充多種維生素和礦物質，不知道該如何選擇，不如試試湯臣倍健多種維生素片。

健康是革命的本錢，頂着壓力打拼的年輕人們，可别忽略了健康。少吃外賣，少熬夜，多吃水果和蔬菜，為身體補充足夠的維生素和礦物質營養。

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