随着社會性競争的加劇，生活壓力的增加，人們在工作和生活等方面的危機感越發強烈，特别是在當下疫情下的生活壓力陡然增加了不少，人們在不經意間會流露出對生活的焦慮，那麼應如何看待焦慮呢？

焦慮是自己對将來可能面臨的危險或威脅産生的緊張、不安、憂慮等情緒狀态，對日常生活中的一些瑣事表現為過度不安，如家人生病、工作失誤，領導批評等等，還有是的對于未來一些不确定事情過度擔心、害怕，如生命健康、前途命運等等，是一種因過度擔心而生産生一種煩躁情緒，包含着着急、擔心、恐慌等，往往與自己難預測、難應付的事件相關。

焦慮是一種情緒體驗，也是一種正常的情緒，任何人都會有焦慮的時候，隻不過引起我們焦慮的原因不同而已，但焦慮情緒總是存在，它作為一種情緒狀态可能會貫穿于我們生活的各個環節，也會伴随着我們每個人的一生。焦慮是每個人都有的正常情緒反應，但太過焦慮則會對自己的生活産生消極影響，如果持續時間很長且程度嚴重時，可能演變成為焦慮症，而焦慮症是一種神經性的病症，有焦慮症的人可能會寝食難安、思慮過度，即使沒有特定擔心的人和事，自己也會表現出過分的擔憂。

在實際生活中，我們身邊處于焦慮狀态的人越來越多，例如對自己健康的擔憂，在醫院檢查結果出來之前，人們常常懷疑自己得了重病，聽風便是雨，似乎要大雨傾盆，而檢查結果出來後又能舒展眉稍，雨過天晴了。剛剛參加工作的年輕人，面臨着多重壓力極易處于焦慮狀态，再如大齡女青年，她們的煩惱可能更多些，周圍人的另眼相看，顧慮重重，自己也更容易表現出焦慮。特别是近期的疫情，也使得不少人常常陷于焦慮狀态，焦慮這種壞情緒随時都可能産生，讓自己感到痛苦和莫名的不适，更令自己感到煩躁和注章力下降等等。

焦慮本身是人們一種正常的情感反映，雖然是正常情緒的一部分，但過度焦慮也會形成心理或生理疾病，焦慮過重會讓我們的身心受損，至少是心情極壞。這裡我們也說明一下恐懼和焦慮的不同，恐懼是有明确的對象，如害怕什麼，且多為當下的；而焦慮通常是指向未來、不确定的居多。以考試為例，對于大多數學生而言，考試總是一件令人緊張的事情，總是擔心沒有學好，就又要面對考試了，他們不是害怕考試本身，而是擔心考試後的成績及考試成績所産生後果，對這種後果感到有種莫名的緊張，；因為它關乎到自己能否升學、能否就業等等，這也是人們對考試産生焦慮的原因所在。人們往往是由壓力産生恐懼，再由恐懼變形成了焦慮，過分的焦慮則演變成了焦慮病症。我們應如何正确對待焦慮呢？

生活中總有煩心事，每個人都有焦慮的經曆，焦慮伴随着人們的生活而存在，任何人都不可能避免焦慮情緒。我們要學着正确面對壓力和焦慮，當自己處于焦慮狀态時，試着學會将注意力暫時轉移别處，做自己喜歡的事，待心情平複了再考慮它。正确地排解壓力和不順心事，不能一味地壓抑它，也要學會向生活妥協，不得已的放棄也是一種解決焦慮的辦法。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!