免疫力對人體來說至關重要，那麼人體免疫力的高低受哪些因素影響呢？我們進行了歸納總結，主要包括先天遺傳、後天影響、年齡大小、生活習慣這四個方面。

1、 先天遺傳

遺傳基因從先天上決定了每個個體的免疫系統狀況。每個人的免疫系統都是不一樣的，有的人天生免疫系統強大，從小體質強壯，不易生病。有的人先天會有一些免疫缺陷，如會造成一些遺傳性疾病。還有部分人群擁有癌症家族史，一個家族中，有比較多的家族成員患有癌症。很多具有癌症家族史的患者，其家族中常發生同一類型或同一部位的腫瘤。

2、後天影響

當環境中的細菌、病毒等病原微生物進入到我們身體後，我們體内的免疫系統會開始啟動作戰機制，殺死這些病原微生物，捍衛身體的健康，并對病原體形成免疫記憶。如果再次遇到這種情況，機體可以快速将其消滅。後天主要通過“實戰”、“演習”兩種手段去進化免疫系統。

【實戰】

自新生兒誕生之後，受到外界環境因素影響，他的免疫系統會不斷進化升級。我們很容易擔心孩子生病引起的發燒症狀，其實發燒不一定是壞事，表示免疫系統與病原微生物正在進戰鬥。發燒對于完善孩子的免疫系統來說，就是一個打怪升級的過程。在這個過程中，孩子的免疫系統得到殺敵的經驗，提高阻止入侵病原微生物的能力，不斷累積經驗值，加攻加防加速，最終慢慢建立起強大、完善的免疫系統。

【演習】

部分病原微生物十分厲害，如乙肝、艾滋病等病毒，這些病毒一旦侵入人體後，很有可能将人體的免疫系統徹底摧毀。因此。生物學家們發明了“軍事演習”的方法，通過疫苗或者是一些其它的藥物或産品，使免疫系統得到強化，提高免疫力。

3、年齡大小

一般而言，免疫力在我們一生當中是會出現波動和變化的。30歲後人體免疫力開始下降，但中青年往往是人生中工作壓力、精神壓力最大的階段，如果這時做了損害健康的事情，比如熬夜、飲食不規律，免疫系統就會非常容易出問題；65歲後，免疫力不可避免地開始走下坡路。

北京協和醫院李太生教授團隊曾有一項有關于免疫力的研究，按照世界衛生組織定義的“健康”标準，自2006年以來從進行健康查體的人群中，篩選出18歲～80歲的1068位健康人，分為青年(18歲～44歲)、中年(45歲～64歲)、老年(65歲以上)3個年齡組，進行外周血淋巴細胞及其亞群的11項檢測。

研究顯示：人體淋巴細胞中的抗原遞呈細胞在機體被病原體感染時，會通過一個叫“CD28”的重要輔助信号受體，向CD4傳遞預警信号，由CD4前往執行“轟炸”任務。研究還發現，随年齡增長，人體免疫細胞CD28會越來越少，導緻信号傳遞能力衰減，使淋巴細胞不能及時識别和清除外界病原微生物，機體對病原體的抵抗能力下降。這一點也解釋了老年人接種疫苗效果差的原因。

4、生活習慣

我們的飲食健康、精神壓力、睡眠習慣等日常生活都會影響我們的免疫系統。

食物中有多種營養素能刺激免疫系統，提升免疫力，比如蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B3（煙酸）、維生素B5（泛酸）、維生素B6、維生素C、維生素E、葉酸、β-胡蘿蔔素、鐵、鋅、銅、硒等。

壓力會使我們精神緊張、焦慮、憂郁，所以會減少自然殺傷細胞的數量與淋巴細胞的活躍度。

如果沒有充足的睡眠，免疫細胞的吞噬能力會減弱，細胞分裂會減少，自然殺傷細胞和淋巴細胞的數量及活動會受到抑制。

因此，注重食物營養，保持愉悅心情，學會釋放壓力，養成良好的睡眠習慣，這些都有助于免疫系統的維護。

在這四大因素，遺傳與年齡因素方面，是我們無法決定的。但是我們可以通過後天因素影響，以及培養良好的日常生活習慣，來提升我們的免疫力。

“免疫細胞”外援——提升免疫力的新興方式

生物學家們發現采用“免疫細胞”外援的方式，可減少疾病的發生。生物技術人員利用專業設備與技術，從人體的外周血中分離出少量免疫細胞，對其進行誘導和培養，增強免疫細胞的活性，并擴增至幾十億到百億。随後将這支強大的免疫細胞軍隊再回輸到自己身體内，可精準高效殺傷清除體内的細菌、病毒、癌變細胞等，同時能夠助力激發機體自身的免疫反應，提高免疫力，有效預防或治療多種疾病。

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參考文獻：

1、反複發燒|免疫系統正在打怪升級，兒科醫生眼中的世界

2、最終拼的還是免疫力，王勇，王遷，天津科學技術出版社

3、随着年齡增長免疫力逐漸下降，有科學依據嗎？騰訊新聞健康咨訊

4、活出健康——免疫力就是好醫生， 王貴強，王立祥，張文宏，人民衛生出版社

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