俗話說：“水是生命之源”所以，水作為我們身體運轉的重要成分之一，我們需要定期喝水來保持身體正常運轉。生活中有人喜歡喝白開水，有的喜歡喝茶，有些更是把飲料當水喝、
近年來，随着我們物質生活的改善，人們的飲食習慣發生了很大的變化。不合理的飲食最終會導緻各種慢性疾病，尤其是慢性肝病，這與飲食不良、飲水不足密切相關。很多人越來越重視養生。經常能看到很多人手裡拿着保溫杯和白開水或茶。這兩種喝法哪一種對肝髒更有益？
1、喝水
水是我們身體必不可少的元素，尤其是夏天氣溫高的時候，堅持每天喝1500毫升左右的水，會有助于毒素的排洩和血液循環。如果你不喜歡喝水，身體經常得不到足夠的水分，你的健康也會受到相應的影響。
2、喝茶
如果你經常泡茶喝的話，茶中的一些微量元素是可以補充的，但身體處于不同的狀态，也要選擇不同的茶水，肝髒不好地避免喝濃茶，因為濃茶中含有的刺激元素會對肝髒造成一定負擔。
經常喝茶的人，對血管健康、血液循環有幫助，對預防心血管疾病也有幫助，通常可以沖泡一些對肝髒有益的植物。
雖然喝水對健康有很大的幫助，但無論如何，多喝也不好。喝水過多會導緻體内鈣、鉀等元素流失，對身體産生不利影響。而且，晚上睡覺前喝太多水第二天可能會引起水腫。
所以，總而言之，為了更好地養肝，平時需要多喝水，确保每天不少于1500毫升的水。如果你能在茶水中泡一些對肝細胞有益的元素會更好，所以，多喝水不是壞事。
1、多運動
運動是保護我們肝髒的最有效的方法之一。
肝不好的人，在運動時也需要注意，盡量不要選擇比較激烈、時間較長的運動。建議選擇适合自己的有氧訓練或适量運動，避免過量運動而損害肝髒。
2、戒酒
酒精是肝細胞最害怕的東西，因為酒精會代謝有毒物質，不僅會傷害肝細胞，還具有很強的緻癌性。經常飲酒會增加患肝癌、胃癌等消化道癌症的風險，所以，肝病患者一定要戒酒。
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