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孩子的早餐可以吃些什麼

生活更新时间:2025-01-09 13:27:01

在各種早餐裡，要說哪款早餐是孩子愛吃的，那一定有蛋羹的一席之地，在這個季節，如果早晨醒來能吃一碗熱乎乎的剛出鍋的蛋羹，一整天的好心情都會被開啟~

孩子的早餐可以吃些什麼（孩子早餐應該吃什麼）1

很多人覺得蒸蛋裡隻有雞蛋有一點單調，那麼今天推薦給大家的蒸蛋不妨在家試試，可以再蒸蛋中加入一些紫菜，在增加蒸蛋鮮美味道的同時還可以增加碘的攝入量，可以有效的預防寶寶碘元素的缺乏~

孩子的早餐可以吃些什麼（孩子早餐應該吃什麼）2

紫菜是蛋白質含量最豐富的海藻之一。紫菜中的蛋白質含量随着藻的種類及生長時間、地點等而有所不同，通常蛋白質質量分數占紫菜幹質量的25%～50%。

紫菜每周一次，每次1-2g就能滿足孩子一周對碘的一半需求哦~！明天的早餐就試一試吧~

孩子的早餐可以吃些什麼（孩子早餐應該吃什麼）3

材料：

雞蛋2個，清水150毫升，紫菜适量

步驟：

1，2個雞蛋打散加入150毫升清水

2，紫菜撕碎撒到蛋液上，放入蒸鍋蒸10-12分鐘即可

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