你是否有過這樣的經曆，睡覺前喝上幾口水，去完廁所回來在床上玩幾分鐘手機，就感覺有尿意，必須強迫自己再去一趟廁所；有些人每次喝完水，過幾分鐘就要上廁所，一天要跑好多次廁所，嚴重影響工作和生活。這究竟怎麼回事呢？難道真的是“腎虛”？

排尿的過程

尿是在腎髒中形成的，腎髒分為生成尿液和排出尿液兩部分，産生尿液的部分叫做腎單位，腎單位又由腎小球和包繞在其外面的腎小管組成。我們喝進去的水在腸道内被吸收進入血液，血液流經腎小球時，廢物和多餘的水分就被過濾到腎小管中，形成尿液，通過輸尿管進入膀胱。當膀胱内的尿液積累到一定量時，膀胱膨脹将刺激通過神經傳到大腦，大腦發出“排尿”的命令，膀胱收縮，尿液出口處的肌肉開始放松，尿液就會源源不斷地排出體外。

正常情況下，水在體内變成尿液大概需要30-45分鐘，每天排出的尿量在1500ml左右，一天大概排5-8次小便，最佳的比例是白天4-7次，晚上0-1次。

一喝水就想排尿的原因

大多數的尿頻都與腎功能損傷關系不大，一喝水就想排尿的原因有以下幾個方面：

1、膀胱過度活躍

以尿急（突發、強烈的排尿欲望，很難主觀抑制排尿）為主要表現，常常伴有尿頻（白天不少于8次，夜間不少于2次）和夜尿症狀，常見于中老年人，40歲以上的人群患病率達到11.3%，嚴重影響生活質量。

2、神經性尿頻

這一類患者并沒有器質性病變，與不良的心理因素有關，比如焦慮、緊張、壓力過大、生活節奏過快等。

3、天生膀胱較小

有些人天生膀胱容量小，能夠儲存的尿液總量也較小。

4、喝水和排尿習慣

有些人平時不主動喝水，等到機體處于缺水狀态，發出“口渴”信号時才去喝水，久而久之膀胱已經适應了缺水的環境；當有水分進入時，膀胱就會受到刺激，産生尿意。

5、天氣寒冷

在寒冷的天氣下，身體為了産生熱量，膀胱會自動收縮，儲存尿液的能力下降；且天氣寒冷時，喝進去的水分很難通過汗液蒸發，大部分變成尿液，因此排尿次數也會增多。

6、血糖較高

血糖較高的患者也常常有排尿次數的增加，但尿量也會增多。糖尿病患者因為機體存在代謝障礙，吸收葡萄糖的能力下降，葡萄糖随着尿液排出，也會帶走更多水分，這一類患者即使不多喝水，也會頻繁上廁所。

7、膀胱括約肌松弛

膀胱括約肌就相當于排尿的開關，孕婦或産後婦女因為産道損傷、盆底肌肉松弛，很容易出現膀胱括約肌松弛的情況，一旦膀胱充盈，就很難控制尿意，甚至出現尿失禁。

腎功能受損的早期表現

排尿次數增多大部分都與膀胱、尿道、心理因素有關，與腎功能損害無關；相反，當排尿次數減少時，反而要擔心腎功能受損，尿毒症患者由于腎髒的濾過功能下降，排尿減少，機體内的代謝廢物排不出去，儲存在體内，加重病情；其次，長期毒素堆積也會影響消化系統，腎功能受損的患者早期會出現胃口不佳、不思飲食、易飽，繼續發展可能會出現嘔吐、惡心、腹脹等情況；還可能出現經常性的疲勞、乏力、頭痛，面色蒼白、發黃；突然出現高血壓和水腫（起床後的眼睑、腳踝浮腫），更要注意是否有腎功能的損害。

腎功能損傷可不是小毛病，保護腎髒一定要從日常做起，改掉傷腎的壞習慣，多喝水、少吃鹽、别憋尿、不吃來曆不明的中草藥、保證充足的睡眠，才能擁有一個健健康康的腎髒！

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