網友提問說：
“我平時睡覺總喜歡趴着睡，我媽媽和我說這種睡覺姿勢不好，很容易壓迫心髒，還容易打呼噜，不僅不利于自己身體健康，還影響周圍人的睡眠。那我們平時應該采用哪種姿勢睡覺呢？”
姿勢好睡眠香
經過一整天的工作、學習，忙忙碌碌的我們，總想在晚上睡覺的時候好好放松一下。為了在晚上休息好，我們總會控制晚飯量，不過飽也不饑餓，保證周圍空氣良好，環境比較安靜，自己也把情緒放輕松。除了做到這些外，我們還應該關注自己睡覺的姿勢。
健康人的睡姿我們的心髒位置偏左，所以并不建議大家睡覺時采取左側卧位。如果是仰卧位睡覺，雙手不應放在胸口，否則夜間睡覺容易做噩夢；如果是側卧位睡覺，就要防止枕頭壓到腮腺而流口水。所以，對于健康人來說，最好的睡姿應是右側卧位，或是正平卧位，因為這樣既能将四肢放松，又不會壓迫到心髒。
患病者的睡姿
①心髒病患者，應采取右側卧位或仰卧位的姿勢睡覺；
②心力衰竭患者，應采取半坐卧位姿勢睡覺，這樣能增加肺活量，改善呼吸困難；
③肺部疾病或胸腔疾病患者，應采取患側側卧位姿勢睡覺，這樣既能減輕因呼吸導緻的胸痛，還能使健康一側的肺活量不受影響；
④胃黏膜脫垂患者，應采取左側卧位姿勢睡覺，因為右側卧位可能會加重病情；
⑤肝膽疾病患者，應采取左側卧位姿勢睡覺，這樣能幫助膽汁排空，還能避免肝膽受壓；
⑥腹膜炎患者，應采取雙下肢彎曲仰卧位姿勢睡覺，可以減輕腹痛現象；
⑦胰腺疾病患者，應采取俯卧位姿勢睡覺，因為胰腺位于腹腔深部，仰卧位可能會加重腹痛。
不管是健康人，還是生病的人，都應該根據自己的實際情況，來選擇或調整睡覺姿勢，唯有這樣才能更有利于身體健康。
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