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懷孕為什麼左側睡更好

母嬰更新时间:2025-02-11 03:36:19

對于一個小家庭來說，生命的孕育實在是兩個人對于愛的最好的诠釋。但懷孕對于女性來說的确不是一件特别舒服的事兒，就連睡覺的時候都要時刻注意着，否則就會擔心胎兒受到影響。

說到孕期睡覺的姿勢，我們首先想到的就是“左側睡”。也正是由于這種盲目的認識，讓好多的孕期女性本來就不舒服的孕期睡眠變得更難以入睡。

懷孕為什麼左側睡更好（懷孕時别相信什麼左側睡）1

可事實上，左側位根本不是唯一的孕期睡眠标準。我們隻能說這是醫生會建議的一種孕期睡眠的姿勢。左側睡的好處的确有很多。

一、能夠促進孕媽身體的血液循環

懷孕期間，女性的子宮會随之增大，同時壓迫身體上的血管，導緻血液循環暢通受阻，但如果是左側位睡姿的話，就可能會避免壓迫到供應到心髒的靜動脈。

懷孕為什麼左側睡更好（懷孕時别相信什麼左側睡）2

二、能改善子宮右旋的情況

一般情況下，當懷孕到最後三個月的時候，我們的子宮可能會出現不同程度的右旋，而左側睡姿能夠非常好的緩解子宮右旋給，我們帶來的血管張力，這樣至少可以保證輸入的血氧量符合胎兒的需求。

單憑這兩點，醫生就會建議那些有需要的孕婦們盡可能地采用左側睡姿。而且醫生一定會告訴孕婦标準的左側睡姿可不是标準的90度，而是呈現出15~30度夾角的左側卧位。

懷孕為什麼左側睡更好（懷孕時别相信什麼左側睡）3

當然，還有一些孕婦，她們其實是不太适合采用左側睡姿的。對于子宮左旋更嚴重的孕婦來說，左側睡姿隻會導緻血管受壓迫的程度更嚴重，進而導緻我們心髒負擔的增加。

總體來說，醫生所謂的左側位隻是一種建議性的睡覺姿态，而且還要分不同的孕婦，不同的體質。

最後，要提醒孕婦的是，不管你是左側位睡還是右側位睡，除了要聽醫生的建議之外，孕早期孕晚期孕中期我們都不能趴着睡，另外，仰卧在孕中晚期也是被嚴令禁止的，因為這種睡姿可能會導緻胎兒缺氧或者窒息。

懷孕為什麼左側睡更好（懷孕時别相信什麼左側睡）4

差一點忘了和大家交代一下，如果我們在孕晚期出現了嚴重的水腫情況，這也可能會影響到我們的睡眠質量，這時候我們完全可以借用孕婦抱枕來緩解小腿以下的疲勞，消除水腫，當然，也能夠有效的促進我們快一點進入深度睡眠的狀态。

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