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消除飽腹感的水果

圖文 更新时间:2025-04-02 15:53:19

“吃再多也吃不胖”一定是我們都羨慕的狀态,既過了嘴瘾又對身材沒有任何影響,但如果是“喝口水都發胖”的體質,那我們就一起來了解六種可以增強我們飽腹感的水果,減少攝入量

蘋果

100g熱量53千卡,GI值36

西瓜

100g熱量31千卡,GI值72

消除飽腹感的水果(六種高飽腹感水果)1

番茄

100g熱量15千卡,GI值15

100g熱量51千卡,GI值36

消除飽腹感的水果(六種高飽腹感水果)2

香蕉

100g熱量93千卡,GI值52

火龍果

100g熱量55千卡,GI值25

消除飽腹感的水果(六種高飽腹感水果)3

寶寶們‍如果你們想減少攝入量,可以多吃這些飽腹感強的水果

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