生活需要儀式感，平凡生活需要一束光。紅薯，糖葫蘆，闆栗，奶茶。别人有的，我也有，準備好冬日四件套，暖暖過冬天～
By Lisa、暖暖
1、1、紅薯烤蛋奶，紅薯蒸熟備用。
2、2、将150g蒸熟的紅薯、10g澱粉、100ml牛奶、1個雞蛋放入料機打成糊。（也可以攪拌成糊，無顆即可）
3、3、放入烤碗，上下震出小氣泡。
4、4、烤箱200度，烤40分鐘（大家根據自己烤箱溫度自行調整）
5、5、第二件低脂版水果糖葫蘆。草莓棉花糖，藍莓聖女果串串即可。（因為一直控糖，所以我沒有挂糖漿，大家可以自行調整挂糖漿）
6、6、撒上低卡糖粉。好可愛的紅胖子(^-^)
7、7、第三件低脂版糖炒闆栗。将闆栗清洗幹淨備用。
8、8、切闆栗刀要立起來，前低後高往前推着切，切一個十字花（深度闆栗一半厚即可）
9、9、中火鍋中放入闆栗，加入10g橄榄油，20g代糖，将糖炒融化。
10、10、加入清水，水的高度超過闆栗即可。
11、11、中火焖30分鐘，粉糯香甜又好剝的闆栗就做好了，關鍵零失敗。
12、12、低脂版芋圓奶茶，5g紅茶，5g零卡糖，100ml開水煮一分鐘。
13、13、加入100ml牛奶煮兩分鐘。
14、14、過濾茶葉，低脂版奶茶就做好了。
15、15、前幾天做了不少低脂版芋圓，奶茶怎麼可以少的了它呢。芋圓漂起來後煮2分鐘就可以了，過一下涼白開口感更q彈。
16、16、冬日四件套完成。
1.抗癌
有效地抑制結腸癌和乳腺癌的發生。
2.通便減肥
吃紅薯能有效地阻止糖類變為脂肪，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道内無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動，通便排毒，尤其對老年性便秘有較好的療效。
3.提高免疫力
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的産生，防止雀斑和老人斑的出現。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機體的衰老進程。
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