你有沒有因為别人的一句話而輾轉難眠？或者是你常常覺得自己不夠好？在這個内卷的社會，我們總是不知不覺中活成了别人的樣子，卻常常忘記自己的内心痛不痛。 如果你是這樣的人，我推薦你看一看《考拉小姐的心理療愈課》。

本書的作者是凱特.艾倫。她寫過《柔軟的刺猬》，《了不起的小狐狸》。今年一月份，出版了這本《考拉小姐的心理療愈課》。 作為一名曾經的抑郁症患者，她用自己的親身經曆編撰成書，用自己熱愛的插畫和文字鼓舞了很多在生活中感到不安和失去信心的人們。

那麼這本書究竟說了些什麼？

1 認識自己

你愛的人成就了你

你喜歡的風格塑造了你

你喜歡的事物塑造了你

你的認知塑造了你

每個人的成長環境和人生經曆都各不相同，所以你就是獨一無二的。 有人天生活潑開朗，有人天性内斂，但那都不妨礙我們做自己。所以你不必強求自己做個社交達人，也不必要求自己做個高知學者。隻要今天的自己比昨天好，那就很棒了。

大學畢業後，有次同學聚會，看到那些打扮時尚、自信飛揚的同學，我就會生出自卑心理。直到很久之後才明白，我隻是在做我自己，我不善化妝，也無意為之。美麗的妝容當然會為你的形象加分，但不能說明你是否優秀。

2 接納自己

接納你的身體

擁抱自己的不完美

你不必太在乎别人的看法，請接受自己所有的一切。

澳大利亞著名作家力克.胡哲自從一出生就患有海豹肢症，天生無手無腳，但他堅信上帝對他有所作為，所以他始終不曾放棄他的人生。

一次偶然的機會，他發現自己的演講可以給别人帶來力量，也能為自己帶來信心。于是他開始了自己的演講事業，鼓舞了困境中的人們，也讓自己實現了人生的價值。

現在，作者不僅擁有很棒的事業，也有非常幸福的生活，有美麗的妻子，可愛的孩子。閑暇時光，他還會沖浪、滑闆、遊泳。他的人生比太多的你我都精彩！

3 犒勞自己 生活本已不易，請多花一些時間愛自己。 如同作者所說你已經應對了很多困難，每天那麼努力地生活。即使是小小的勝利，也值得慶祝。 當你好不容易完成了一天的工作，或者及時處理了一個棘手的問題，不妨犒勞自己，獎勵認真生活、努力工作的自己。

一頓美味的晚餐

一杯喜歡的飲料

十分鐘的休息時間 或者是一顆甜甜的巧克力

人生實苦，但我們可以為TA加點糖。不需要花費多少時間和金錢，重要的是心靈找到休憩的機會，人生能夠得到獎賞，生命便有足夠的意義。

關于其它：封面和字體 其實第一眼吸引我的是本書的封面：粉紫色的封面上，有一隻萌萌的考拉，一邊緊緊抱着樹幹，一邊認真盯着你看。瞬間會有被治愈的感覺，拉近了作者和讀者的距離 翻開，手寫體的文字讓你覺得作者猶如一為貼心的朋友坐在身側，聽你娓娓道來。

寫在最後： 或許因為懂得，所以慈悲。本書沒有枯燥乏味的理論介紹，也沒有說教式的解說。但它如同一個知心朋友般讓你打開心扉，通過塗塗寫寫，讓你找到自己，發現自己内心的想法。這裡沒有标準答案，沒有好壞之分，隻要是自己内心所想就可以了。如此随心的書，真的是很有愛了。

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