去做個調查，随機問：跑步好不好？我想絕大多數人會回答：好！

再問一下：那你喜歡跑步嗎？我覺得回答“喜歡”的人就很少了。

為什麼大家都知道跑步好，但是喜歡并堅持跑步的人這麼少呢？

1、跑步太難受

對于剛開始跑步的大衆來說，一般不會感受到跑步愛好者們口中說的“享受跑步”，這幾乎不可能。

跑步對絕大多多數人來說就是呼吸急促、喘不過氣來、心跳加速、汗如雨下、整個胸口都像被壓了一塊大石頭。跑完後雙腿酸痛，身體仿佛被抽幹。

真的，這樣的體驗，很多人往往還沒到“跑得很舒服”的階段就已經放棄了。

2、跑步太累了

跑步确實很累，跑步時你的心血管系統、呼吸系統、循環系統、全身的肌肉、關節、韌帶都要動起來。如果說你的日常生活、工作是屬于“标準工況”狀态，那麼跑步基本上是可以算“滿負荷運作”狀态了。

運動量越大，能量消耗就越大，人就容易疲勞，對于初跑者來說跑到後來跑不動了是常有的事情。如果跑步計劃安排得太緊密，身體疲勞恢複不過來，那麼就會精神很差，影響工作學習。

因此跑步太累了，是很多人的集體記憶。

3、跑步太無聊

跑步歸根結底是一個人的運動，左腳邁過右腳，右腳再邁過左腳，如此反複而已。它沒有球類運動的團隊合作、競争、對抗，隻是一直在重複着一個動作。一個人悶頭跑上10公裡，無論跑步愛好者如何美化這個過程，但是對于大衆來說這就是一個枯燥的過程。

如果跑的是跑步機，那麼這種枯燥感會成倍增加，因此現在在跑步機上也加上了大屏幕，用來緩解這種無聊。

難受、太累、無聊是很多人對跑步的直觀印象，這也是很多人在進行跑步運動時需要克服的三個“攔路虎”。

很多跑步愛好者可能不服氣：我覺得跑完後很舒服啊？除非天賦異禀，絕大多數人剛開始跑步的時候必須邁過這三道坎：從跑得難受到跑得舒服、從跑完累死到跑完感覺好、從覺得無聊到享受其中。隻有經曆這樣的蛻變才能真正堅持下去。

跑步是一個循序漸進的過程，身體素質的提升不是跑幾次就能解決的事情。有的人開始跑步，感覺呼吸困難、心跳加快、身體疲憊、全身酸痛。跑步并沒有想象的那麼美好，所以也就放棄了。

跑步是一個修身養性的過程。隻有經過春夏秋冬的洗禮，克服各種客觀的、主觀的困難，在心理層面才會從被動接受轉變為主動堅持。當你開始跑步時，你會逐漸找到一種愉快、輕松、舒适的感覺。

當你的體态、氣質、形象、精神狀态都發生了明顯的變化，你就會覺得跑步已經成為了一種樂趣，成為了生活的一部分，那就很容易堅持下來了。

跑步從本質上來說就是個體力活，是個先付出後享受再回報的運動。需要時間、精力的付出，需要經過先苦後甜的階段，因此也就非常考驗一個人的毅力和耐力。

你堅持跑步多久了？歡迎留言讨論！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!