晚上吃蘋果到底是不是毒蘋果?蘋果這個一年四季都有的美食，讓人們深愛不已可終究是有這麼一句話“人紅是非多”關于蘋果，流傳了這麼多年的說法，也始終隻有一個，那就是千萬不要在晚上吃蘋果，這樣的蘋果就跟小時候看的白雪公主讓壞人給毒了一樣，下面我們就來說一說關于晚上吃蘋果到底是不是毒蘋果?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

晚上吃蘋果到底是不是毒蘋果

蘋果這個一年四季都有的美食，讓人們深愛不已。可終究是有這麼一句話“人紅是非多”。關于蘋果，流傳了這麼多年的說法，也始終隻有一個，那就是千萬不要在晚上吃蘋果，這樣的蘋果就跟小時候看的白雪公主讓壞人給毒了一樣。

而在現實生活中的說法，是如果我們人要在晚上吃蘋果，腸胃便不能消化。因此，這裡面的毒素就會存在身體裡面。今天就要跟大家說說吃蘋果的時間。

先看下晚上吃蘋果的說法，想必在一年之後，有晚上吃蘋果習慣的人不在少數。即便你不是直接吃蘋果， 或者是食用的水果沙拉裡面有蘋果。在這些情況下，相信沒有人會感到不适。如果真要說吃蘋果中毒了，那也是在吃大量蘋果核的情況下。

不能食用的蘋果核中，含有氰苷的成分，如果跟水結合在一起，就容易産生會對身體健康造成傷害的氫氰酸。除此以外，晚上吃蘋果完全是可以的，不會對腸胃、肝髒、腎髒造成任何的傷害。

除了晚上可以吃蘋果，在以下這2個時間食用都可以。

1、在飯中的時候，可以吃蘋果：

在中國人的飲食習慣中，食用正餐的時候，往往不會帶着水果吃。即便是出門在外，也很少會點外面的蔬菜沙拉、水果沙拉。但這些也正是可以多給機體供給營養的方式。而蘋果作為四季都有的美食。

如果你還有減肥的目的，就不妨在飯中的時候吃，既可以減少你正餐食用的總量，還能加大腸胃對蘋果的吸收利用率。

2、在飯後1到2個小時，可以吃蘋果：

午飯是可以解決人體饑餓感的最佳方式，在酒足飯飽之後，并非人體永遠會保持在那個狀态下。當過了1到2個小時之後，随着人體的消化吸收完畢，饑餓感又會随之而來。那麼此時，吃蘋果便是一個很好的解決方案。

蘋果中含有可溶性膳食纖維跟不可溶性膳食纖維兩種，它們都是能夠增強飽腹感的利器。尤其是其中的可溶性膳食纖維果膠，除了促進腸胃消化的作用，還可以達到保護腸胃的目的。

最後提醒大家，在冬天适量的吃蘋果，還可以預防心血管疾病。如糖尿病人群還可以食用對病情有益的青蘋果。要注意的是，它雖然是一種很好的水果，但每天供給水果的種類還需多種多樣，吃“多色”的水果，是平衡膳食的好辦法。

各位朋友，你平時有吃蘋果的習慣嗎？又會在晚上食用嗎？不妨在下方評論中留言，說說你的吃法。

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