“大姨媽”可謂女性的閨中密友，它讓女性多了一個“排毒通道”，來保持健康與活力。

但是月經一旦不調，毒素在體内沉積，就容易引發多種婦科病，進而導緻不孕，甚至提前衰老。

中醫認為，女性月經不調多是氣血虧虛所緻，比如以下3種異常情況：

1.月經提前

警惕氣虛。人體氣血雙行，雖然此時感覺不到明顯的異常，但可能肺氣不足，免疫力也在逐漸下降，後期更容易發展為血虛。如果女性此時懷孕，孩子體質通常較弱。

2.例假推後

多是從氣虛到了血虛，尤其要警惕肝腎虧虛。如果不加以調理，容易導緻提前閉經。若女性此時懷孕，容易影響日後孩子的身高。

3.痛經

警惕體内有濕寒。除了有遺傳的原因，還可能是女性在月經期不注意保暖，穿着單薄或者常吃寒涼食物。容易發展為子宮肌瘤或是子宮内膜異位症。

如何調理？可以巧用“婦科第一要藥”當歸，當歸又被稱為“婦人面藥”，許多傳統中藥方劑都離不開它，能幫助女性改善痛經、量少、推遲等。

當歸食補藥膳

羊肉性溫熱，《本草綱目》評價其為補元陽益血氣的佳品，和當歸搭配能溫中補血、調經散寒。

材料：羊肉200g、當歸20g、生姜20g、鹽适量

做法：将生姜和羊肉先煸炒、盛出，再和當歸一同放砂煲内，加開水适量，武火煮沸後，改用文火煲約2小時，調味即可。

功效：适合氣血虧損型痛經，如經期腹痛、産後腹痛、心慌氣短、月經量少、精神疲乏等。

材料：當歸15g、黃芪30g、紅棗15g、紅糖适量

做法：将當歸、黃芪和紅棗加水同煮，大火煮開後轉中小火煮20分鐘，加紅糖調味。

功效：能補血、活血和調經，常用于血虛或兼有瘀滞的月經不調、痛經、經閉等。

材料：當歸15g、雞蛋2個、紅糖适量

做法：将雞蛋煮熟後剝殼、用牙簽紮孔，和當歸加水同煮，煮開後轉小火煮10分鐘，加紅糖調味。

功效：對面色發黃、月經不調、月經稀少有一定的調理效果。

材料：排骨200g、紅棗10顆、當歸5g、枸杞5g、鹽适量

做法：排骨提前焯水，放入鍋中炖煮，燒開後加入當歸和紅棗，炖煮約1小時，起鍋前加入枸杞和鹽。

功效：有助于通調氣血，補血養顔。

烏雞是藥食同源的保健佳品，能滋養肝腎、養血益精、健脾固沖。這道湯品适合女性經期後喝。

材料：烏雞250g、當歸10g、黃芪10g、鹽适量

做法：将烏雞肉焯水，和當歸、黃芪一起放入鍋中，加水炖煮約1小時，加鹽調味。

功效：有助于調經補血、滋養肝腎、美容養顔。

以上食補方供大家參考，如果月經嚴重不調，建議及早診治和調理。關注谷醫堂，了解更多健康知識，記得定時查閱哦。

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