每當辣麻更跟寶媽朋友們一提到如何讓寶寶變得更聰明，群裡總是提到補充DHA的呼聲最高，DHA确實能幫助寶寶的大腦神經發育，而且被國外稱之為寶寶的腦黃金，但多吃DHA真的能讓寶寶更聰明嗎？其實補DHA也有時間段，而且補充的方式方法做錯了也沒用，那麼到底是該從食物中獲取DHA呢，還是需要額外補充DHA的營養品，很多媽媽對此都不太了解，今天辣麻為大家揭開DHA的神秘面紗，如果錯過這3個大腦發育的重要時間段，吃再多也白搭。

首先辣麻跟大家分析一下DHA是不是能讓寶寶變得更聰明？

确實DHA跟寶寶的大腦發育關系密切，它可以幫助大腦神經系統的組成，能促進大腦相連細胞之間的構成，但是這并不代表DHA多吃能更聰明，如果寶寶的身體含有足夠的DHA，可以幫助寶寶的大腦提供更堅固的硬件基礎，但是除了硬件，軟件也很重要，智商一部分還是來自于遺傳，另一部分可以後天去開發，如果寶寶有個充實的硬件配套，通過後天開發刺激也會讓寶寶更聰明。所以媽媽們别把讓寶寶變聰明點希望都落在補充DHA上面，還需要後天更好的教育和大腦開發。

補充DHA有3個重要時間段。

寶寶的大腦神經發育的黃金期是0-3歲之間，為什麼小寶寶頭比身體更大也是因為大腦是寶寶最先發育的器官，補DHA第一個補充的時間段是懷孕期間，媽媽們需要從孕期就開始補充DHA，寶寶還在媽媽的肚子裡大腦神經就已經在成長了，這時候媽媽需要多吃富含DHA的食物，孕中期和孕晚期對DHA的需求最大。

第二個補充大腦的重要時間段是0-1歲，這個時間寶寶的大腦會已飛快的速度發育，到了1歲後大腦已經比剛出生時長大了2倍，是成年人大腦的一半，可見大腦發育得有多快，這是簡單是補充大腦的黃金時期，媽媽們千萬别錯過了。第三個時間就是1-3歲，這個時間是補充大腦的白銀時期，媽媽們除了多吃富含DHA的食物外，還需要多給寶寶做一些大腦開發的早教，這樣更利于讓寶寶變聰明。

不同時間段怎麼補充DHA？

在孕期媽媽們可以多吃一些富含DHA的食物，魚類是含DHA最高的食物，比如三文魚、鳕魚、帶魚、雞蛋、蝦等食物，辣麻在懷孕的時候每周吃2-3次魚，這樣就能滿足胎寶寶的DHA營養需求了。到了寶寶出生後0-6個月母乳和配方奶粉裡面的DHA就足夠寶寶的身體所需了，但是早産的寶寶需要額外補充DHA補充劑。6個月開始吃輔食，可以做一些富含DHA的寶寶輔食、辣麻經常給我家豆豆吃三文魚粥、鳕魚蘋果泥，雞蛋蝦仁羹。這裡有一份各類魚的DHA含量表，媽媽們可以參考一下。

辣麻對寶寶補充營養一項是建議能食補就食補，額外補充營養劑保健品适合特殊寶寶，比如早産兒、缺少DHA的嬰兒，所以媽媽們别再盲目的給寶寶補充營養了，了解完寶寶的身體發育情況在補充，想要寶寶更聰明，補充好DHA還需要教育與大腦開發，這幾個重要時間段千萬别錯過了。

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