頭發愛出油，一個是跟飲食有關系，二是和精神因素有關系，另外和年齡、體質情況都有關系。

對于現在的女性來說，出門可能會素顔，但一定不能不洗頭。

洗膩膩的頭發跟油膩的臉蛋一樣降低顔值，而且還損害形象。不洗頭要出門也會戴上帽子掩蓋自己大油頭的事實。

不過有人就會說為什麼自己每天都洗頭，一天不洗就非常油膩，自己不管什麼樣的洗發水依舊沒用。洗完之後該出油還是出油，這都是什麼造成的？

頭發在清洗幹淨後一段時間會出油這是正常的，中醫認為有的部分為濕熱，則有的部分為痰濕或其他症。

而從現代醫學來講，就是長期的不良生活跟快節奏導緻内分泌失調，引起的大油頭。

比如長熬夜，加班，飲食，長時間坐在電腦旁，或者一直看手機。除此之外還有頻繁洗頭，吧頭皮的油脂過度的清洗，導緻皮脂加強分泌，越來越嚴重。

1.快節奏的生活方式讓太多人都很累，吃飯的時候基本上都是随意應付，常常吃買外來打發自己。生活中不科學的飲食就是疾病發生的根源，一直這樣，會導緻皮膚的油脂分泌過多，造成頭發出油。

2.睡眠時間不足，長期面對電腦，熬夜都屬于不良生活習慣，對于大家的頭皮以及全身的皮膚來說都是不好的，也是引發疾病發生的主要問題之一。

3.用化學美發用品比較頻繁。使用發膠與定型噴霧在頭發上面不好，因為頭發已經過油，頭發與空氣隔離的時間比較長，無法接觸，會使得頭皮更油膩。

如果是特殊的場合必須要使用這些美發産品的話，建議可以選擇一些相對成分比較安全、無負擔的産品，而且回家後盡早的把美發産品沖洗掉。

5.身體缺水了以後頭皮就會分泌一種油脂來保護自己，所以就會導緻頭發很油，就像是皮膚，如果太幹也會分泌油脂，這都是身體正常的的保護措施，所以要多喝水來補充水分，這樣就不至于頭發和皮膚都很幹了。

1、生活規律

一定要養成規律的生活，同時要保障有充足的睡眠，在此之外還需要适當參加體育鍛煉，對于大腦的休息都可以提供一定幫助。

2、飲食

在生活中不管是為了發質還是為了身體健康，都需要嚴格限制脂肪類食物的攝入，此外還要注意不要吃太多刺激性的食物，比如辣椒、蔥姜蒜以及酒等等，反之要多吃一些新鮮蔬菜跟水果。

3、溫水洗頭

要養成良好的洗頭發習慣，溫水洗頭發可以很好的将油脂清洗幹淨，但是不要用手抓撓頭發，這個過程很有可能會加速皮脂腺分泌，會加重頭發出油的情況。

4、換洗發水

如果頭發總是出油洗發頭效果也不大的話，洗發水的使用上要注意起來，可能是洗發水油性太大，最好多使用一些含吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的産品，可以幫助控制出油。

想要頭發少出油，還是要從食物上入手，多注意下自己吃的食物。帶油帶辣的食物要少吃。經常洗頭，保讓自己的頭發随時都得到潔淨。兩天洗一次頭發，一點一點的自我調節，逐漸減少洗頭次數也可以。

如果不是病态的出油，建議可以使用堿性較大的洗發水。而且用的洗發水，不要用那些控油的洗發水，因為現在的控油洗發水往往是越控油越多，或者是把頭發本身的有都出掉了，緻使頭發幹枯。

生活上要有一個良好的習慣。多注意休息，早點睡覺，不要熬夜，更不能抽煙。如果你覺得自己的頭發出油不正常了。也可以到醫院檢查一下，看看自己是不是内分泌方面出了問題。

1.少用吹風機

雖然說寒冷的天氣，頭發濕濕的讓人很不爽但是過度的清洗油脂反而會起反效果，最好2-3天洗一次。

2.使用幹發洗噴霧

這個方法比較适用于應急的時候可以一款水潤型噴霧劑，可以很好的避免頭油出門。

3.淘米水洗頭發

有些人常用會用來洗臉，去除臉上的油。但是我在這裡告訴大家，淘米水也可以改善頭皮出油情況。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!