在寶寶成長的過程中，寶寶到了不同年齡段就會掌握不同的大動作能力。對于寶寶大動作發育，大多數家長，會遵循“三擡四翻六會坐,七滾八爬周會走”的發育規律。雖然這個口訣有一定的道理，但僅供參考，這個時間點并不适用所有寶寶，并不是一個統一的标準。

每個嬰兒的發育和發展水平是不同的，大動作的發育有快有慢，“6個月寶寶不會坐，8個月寶寶不能爬”并不意味着你的孩子的智力和體格就低别人一等。

寶寶的大動作發育是存在一些個體差異的，家長可以參考“世界衛生組織發布的生長發育曲線其中的6項大運動發育範圍時間表”，隻要寶寶大運動發育在正常範圍内就不必過于擔心。若不在，就應及時帶寶寶去醫院檢查，判斷是否有發育遲緩等疾病的可能。

雖然說寶寶隻要符合大運動發育時間表，家長可不必擔心，但這并不代表家長可以閑着。家長可以通過以下幾個科學訓練方法來鍛煉寶寶大運動發育。

寶寶擡頭訓練

1、俯卧擡頭訓練

寶寶俯卧趴着訓練時，不僅不會累壞寶寶，而且有利于大運動的發育，對寶寶腰背部和運動協調都是不錯的訓練。研究表明，喜歡趴着的寶寶通常擡頭都較早。

訓練方法

• ①将寶寶俯卧趴在床上或者瑜伽墊上，寶寶雙手放在頭的兩側。
• ②家長在寶寶前面用色彩鮮豔、有響聲的玩具，用溫柔愉快的話語等方式來逗引寶寶，鼓勵寶寶擡頭。
• ③可以改變玩具方向或者家長可在孩子面前左右走動，讓寶寶的頭也跟着一起轉動，以鍛煉寶寶的俯卧擡頭的持久力和寶寶頸部轉動的靈活性。

注意：雖然新生兒就可以俯卧趴着，但不建議未滿3個月的寶寶趴着睡覺，以免出現窒息的情況發生。

2、豎抱擡頭訓練

此訓練方法不适合3個月以内的寶寶，這是由于1~2個月的寶寶頸部和背部肌肉發育還不完善，家長應采用平抱或斜抱的方式為宜。即使寶寶滿3個月，豎抱擡頭訓練的時間也不宜過長。要注意在豎抱擡頭訓練過程，若寶寶出現頭部後仰的現象，這表明寶寶的頸部肌肉還不能承受頭部的重量，此時要停止訓練，家長可采用俯卧擡頭訓練的方法。

• ①将寶寶豎抱抱直，讓寶寶伏在家長肩上，寶寶的胸腹緊貼家長前胸。
• ②家長一隻手臂繞過寶寶背部抓住寶寶上肢，另一手托住寶寶臀部和雙腿，緊緊抱住寶寶，以撐住寶寶的全身重量。若寶寶的頭部還不能豎穩時，家長可用手掌托住寶寶的頭部和頸部。
• ③這樣，寶寶的頭靠在家長的肩上，向後可以看見四周景物，同時也鍛煉了寶寶頭頸部肌肉，訓練豎抱擡頭動作。每次鍛煉完，家長可以用手輕輕撫摸寶寶背部以幫助寶寶放松背部肌肉。

寶寶翻身訓練

寶寶翻身訓練時，給寶寶不宜穿得太多、裹得太緊，不利于寶寶有自由活動的機會。

訓練方法

• ①從側卧位到仰卧位：将寶寶側卧，面向一側。家長在寶寶頭的後上方搖鈴或者觸碰寶寶的後背，使其緩慢地滾動到仰卧位，反複操作。
• ②從仰卧位到側卧位：将寶寶仰卧，家長輕輕地将寶寶一側上肢拉到側卧位或拿玩具誘導，将其放在嬰兒一側，鼓勵其翻到一側來抓玩具。重複該過程，起初家長要協助寶寶完成該動作。
• ③從仰卧位到俯卧位：将玩具放在寶寶身體的一側逗引，然後将嬰兒的一側下肢拉到另一側下肢上面，讓寶寶翻至側卧，接着用玩具逗寶寶，使寶寶的軀幹跟随下肢到俯卧位，反複鍛煉。

寶寶爬行訓練

寶寶爬行訓練需要四肢軀幹和眼、腦及神經的協調。

訓練方法

• ①前拉後推。将寶寶趴在地上或床上，一人在寶寶前面牽着寶寶的右手，一人在後面推着寶寶的左腳，輪換進行。
• ②席子助爬。把家裡的小席子卷成圓狀，讓寶寶趴在席子上。将席子一邊壓在寶寶身下，大人推動席子，讓寶寶随着席子的展開而朝前爬。
• ③騰空胸腹。将嬰兒俯趴在床上，用毯子包住寶寶的胸部和腹部，一人舉起毛毯，一人推動嬰兒的左手和右腳，當寶寶前進一步後嗎，再推嬰兒的右手和左腳，反複進行。

寶寶坐立訓練

坐立是向站立發育的中間姿勢，通常來說不能夠完成坐位的小兒最終是不能夠完成獨站獨走的，獨坐的完成标志着人基本的動作。

①盤腿撐手坐訓練

寶寶還不能獨坐之前，可以采取讓寶寶屈膝足心相對，手支撐于兩側，前方用卡片、書籍、播放音樂來吸引寶寶注意，幫助寶寶姿勢保持1-2分鐘，每天3-5次。

②長坐位訓練

已經可以撐手坐但是不能直腰的寶寶，家長幫助寶寶将腿伸直，腿分開呈70°~90°，家長坐于寶寶身後，當寶寶前傾腰直不起來，點壓雙腰眼穴，刺激寶寶直腰，每次5組，每日多次。

③騎腿坐訓練

将寶寶坐于大人大腿上，寶寶背朝向家長，呈騎跨姿勢，每日多次，每次3-5分鐘。若寶寶不能直腰，家長可以用手扶寶寶胸口來幫助寶寶軀幹直立。

④腹部和腰背力量訓練

将寶寶抱住放置家長大腿近腰位置，寶寶面朝外，家長用玩具語言來誘導寶寶彎腰70~80°再擡起。以此來鍛煉寶寶腰背腹部力量，也有助于髋關節的發育，為未來的站立、行走奠定基礎。

寶寶走路訓練

不同的寶寶開始學走路的時間不是一緻的，家長不宜過于強迫寶寶學走路。家長要盡量創造條件，讓寶寶有更多的行走機會，這樣不僅可以提高寶寶的行走技能，還可以促進寶寶各種感覺器官的發育，擴大寶寶對外界事物的認識範圍。

訓練方法

1.借助實物行走階段的訓練

• ①擺走運動：先讓寶寶扶着欄杆站好，家長可以用玩具逗引使其向右搖擺，當嬰兒靠近自己搖擺時，再向嬰兒左側搖擺，使寶寶向左搖擺。為了不讓寶寶失去興趣和信心，家長要在反複進行2~3次之後讓寶寶得到玩具。
• ②扶棍練習：可準備一根長約50厘米、直徑2厘米、表面光滑的木棒，然後扶嬰兒站穩，讓嬰兒兩手握着木棍的中間，大人握着木棒的兩端慢慢退着走，寶寶在木棒牽引力的借助下跟着大人超前走。但此訓練過程時間不宜過長。
• ③手牽手練習：先讓寶寶站穩，然後大人拉住寶寶的雙手稍微用力緩慢後退，迫使寶寶向前移動。牽過一段時間後，可以改為單手練習。單手練習時，家長要留心注意，大人的手要随着嬰兒的身體左右前後移動，以避免寶寶歪倒而扭傷關節。

2.獨立行走階段的訓練

• ①短距練習：讓嬰兒站穩在欄杆或牆壁上。大人坐在嬰兒1米的對面，用有趣的玩具吸引嬰兒向自己邁步。剛開始，寶寶會露出一副喜悅而緊張的表情，家長要耐心誘導，不可急躁。
• ②加長練習：在短距離練習的基礎上，大人離嬰兒的距離可以慢慢變遠。或者可以采用，寶寶向前邁一步，大人向後退一步的辦法，以此來提高嬰兒的步行能力和耐力。做這種運動時，要注意保護寶寶，避免寶寶摔倒受傷。

“三擡四翻六會坐,七滾八爬周會走”隻是對寶寶發育進程的經驗總結，寶寶不同體格、養育方式、家長訓練都會使實際情況有偏差。所以，如果寶寶沒有“按時”學會一些本領，家長不要過于着急，要留心觀察引導，先确認下是否是由個體差異引起的，還是發育異常。若是後者，家長應及時帶寶寶去醫院檢查治療，盡早幹預治療，将影響降到最低。

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