産後一周的月子餐怎麼做-tft每日頭條

産後一周的月子餐怎麼做

生活更新时间:2024-09-28 19:15:03

月子餐就是産婦在坐月子的時候吃的餐點，中國坐月子的習慣古已有之，但祖先千年傳承下來的很多習慣并不正确，比如：坐月子的時候要裹得嚴嚴實實，生完孩子每頓飯都要大魚大肉。中國從漢代就有坐月子的習慣, 所謂月子餐就是月子期間的飲食和調理。

現在大多數的家庭都請了月嫂來照顧産婦，因此月子餐根本不需要太多的考慮，但是并不是所有的家庭都請月嫂來照顧的，所以一份靠譜完整的月子餐就顯得特别重要了。

從中醫的角度建議産後女性分五階段調理：1、祛惡露、驅風散寒；2、防風寒；3、補血潤腸、開胃健脾、滋陰養顔；4、壯腰補腎；5、大補元氣；

五個階段的月子餐小編将完整的整理給大家，讓您的月子餐，跟上現代科學坐月子的要求。

每個階段周期為七天，今天先分享第一階段的月子餐食譜：

第一天

早餐：黑米粥(加少許糖）、雞蛋、清炒油麥菜

輔餐：紫菜瘦肉湯

第二天

早餐：薏米山藥枸杞粥、蒸雞蛋、清炒莴筍絲

輔餐：木瓜牛奶

正餐菜：菠菜、菜心、排骨炖豆角、蟲草花焖雞、肉末蒸水蛋、西蘭花牛肉

正餐配湯：筒骨海帶湯

産後一周的月子餐怎麼做（為将來的媳婦而備）1

第三天

早餐：西紅柿雞蛋面、玉米棒、清炒藕片。

輔餐：芝麻糊

正餐菜：皇帝菜、小白菜、豬肚炒杏鮑菇、土豆炖牛肉、蓮藕肉片、胡蘿蔔肉絲

正餐配湯：龍骨肉筋益母草湯。

産後一周的月子餐怎麼做（為将來的媳婦而備）2

第四天

早餐：胡蘿蔔小米粥、荷包蛋、清炒豆角

輔餐：生姜紫薯湯

正餐菜：清蒸魚、紅苋菜、生菜、茶樹菇牛肉、西紅柿炒肉片、炒三絲

正餐配湯：蓮子豬肚湯

産後一周的月子餐怎麼做（為将來的媳婦而備）3

第五天

早餐：芋頭瘦肉粥、小番薯、清炒土豆絲

輔餐：紅棗蓮子銀耳湯

正餐菜：娃娃菜、包心菜、蟲草花焖雞、姜絲炒腰花、絲瓜鮮尤、土豆絲炒肉絲

正餐配湯：玉米蓮藕排骨湯

産後一周的月子餐怎麼做（為将來的媳婦而備）4

第六天

早餐：紅棗黑米粥、鹌鹑蛋、木耳百合

輔餐：奇異果紅棗飲

正餐菜：紅薯葉、油麥菜、紅燒魚塊、小雞炖蘑菇、雞蛋蝦仁、莴筍炒肉絲

正餐配湯：烏雞湯

産後一周的月子餐怎麼做（為将來的媳婦而備）5

第七天

早餐：花生玉米粥、煮雞蛋、清炒西蘭花

輔餐：核桃糊

正餐菜：菠菜、清蒸魚、茄子豆角、鼓汁蒸排骨、荷蘭豆炒牛肉、豬肚炒彩椒

正餐配湯：生魚香菇枸杞葉湯

産後一周的月子餐怎麼做（為将來的媳婦而備）6

第一階段主要去惡露防感冒通腸道，健腰腎補元氣淡妊紋，無論是自然分娩或剖腹産婦女，惡露不盡将導緻子宮各種病變。産後前期應以祛惡露，溫經散寒，利尿消腫，養血補鐵，補脾益氣，清熱解毒為主，為盡快恢複良好基礎。

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